10 façons d'accélérer votre métabolisme et ampli; Perdre Weight

Comme celui qui a complètement changé avec succès mon style de vie en suivant quelques règles simples, je voudrais les partager avec tout le monde.

Il ya beaucoup de régimes aujourd'hui que dire aux gens quoi manger et quand pour le manger. Cet article va vous dire comment accélérer votre métabolisme naturellement afin que votre corps sera en mesure de mieux traiter et digérer les aliments, plutôt que de transformer les graisses, les sucres et glucides en graisse disgracieuse du corps.

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Mangez plus souvent - En mangeant cinq ou six petits repas tout au long de la journée, vous faites plusieurs choses pour votre corps. Non seulement cela mieux vous tenir toute la journée, mais votre corps sera travaille plus fort, le plus souvent, et par conséquent, brûler plus de calories tout au long de la journée que vous mangez.

Plutôt que d'avoir un petit déjeuner, avoir faim jusqu'au déjeuner, et faire la même chose avant le dîner, vous pouvez vous attendre à de plus petits repas, plusieurs centaines de calories qui vous donnera également encore plus de variété tout au long de la journée.

2. Thé vert - Des études récentes ont montré que le thé vert est très probablement la plus grande découverte depuis le pain tranché. Le thé vert accélère votre métabolisme pendant des heures après avoir bu, et aide à la digestion.

Cela signifie que le thé vert est grande tout moment de la journée! Aussi, il a antoxidants qui luttent contre la maladie, et contrôle de la glycémie. Si ces raisons ne suffisaient pas, il ne prend que quelques minutes à faire, et vous pouvez acheter des sachets de thé pour presque rien ces jours-ci.

3. Activité - je choisi le mot L'activité

ici parce que cela ne signifie pas nécessairement excercise. Ces jours-ci, exercice gens associent à aller à la gym ou courir sur un elliptique pendant 45 minutes. Toute activité que vous faites peut accélérer votre métabolisme.

Quand je commencé à aller tout simplement sur un jogging rapide avant le déjeuner et le dîner, je me sentais mieux, mangeaient moins, et a remarqué des résultats immedaite. Si vous aimez aller à la gym et de voir des résultats plus rapides, une séance d'entraînement de haute reptition ou 10-20 minutes de course peuvent accélérer votre métabolisme pour un maximum de deux jours après votre séance d'entraînement! Il est une excellente idée de manger juste après votre activité /excercise parce que votre corps peut mieux absorber les élément