Chaque année, la perte de poids est une partie de ma résolution du Nouvel An Je ai même mis sur le dessus de ma liste. Malheureusement, je ne pouvais atteindre mon objectif et de rendre la matière pire que je pris plus de poids au fil des ans. Donc, après beaucoup de contemplation et de la recherche je me suis rendu et a découvert la raison pour laquelle je lamentablement échoué dans ma tentative de perdre du poids. Voir si ces raisons sont également valables pour vous:
1. Je fixe des objectifs qui sont impossibles à atteindre.
Avec toutes les annonces à la télévision au sujet de perdre du poids, je pensais que perdre 10 livres en une semaine est effectivement réalisable, mais la vérité est non seulement elle est trompeuse, mais aussi pas bon pour la santé. Une à deux livres par semaine est la manière saine de perdre du poids.
2. Je mettre en place un plan de régime qui est difficile à suivre. Je l'utilise pour me laisser mourir de faim à l'époque, mais après une semaine, je commence à faire des excès et voila l'apport en calories ballon à nouveau l'instar de mon tour de taille.
Je ne peux pas maintenir ma régime alimentaire parce que son impossible de le faire en premier lieu.
Donc, ne pas sauter de repas, en fait, vous pouvez même manger vos collations. Manger 5-6 fois, une journée en faible proportion augmente votre métabolisme et maintient votre énergie toute la journée.
3. Je ne compte jamais mes calories. Ceci est une erreur énorme, je fis ce que je maintenant corrigé bien sûr.
Plus de 60 pour cent qui mangent sous-estimer leur apport calorique de près de 100% de sorte que vous pensiez que vous êtes seulement de prendre 1000 calories, mais en réalité son 2000. Il est préférable de connecter votre quotidien de la prise alimentaire pour surveiller les calories. Vous pouvez le faire en ligne ou vous pouvez l'écrire en gardant un journal alimentaire.
Donc, pour résumer simplement que nous devons aborder perdre du poids de façon réaliste ne vous attendez pas à être une nuit sexy ou vous aurez juste finissent par déçu et démotivé.
Enfin, avec le régime est l'exercice, ne vous attendez pas à être en bonne santé si vous ne transpirer.