«régimes», comme nous les connaissons, ne fonctionnent pas. Je pense qu'il est sûr de dire que nous savons tous que cela encore, jour après jour, nous encore aller en ligne et regarder dans le dernier numéro du magazine de mode pour la façon la plus simple et la plus tentante pour nous d'avoir notre part du gâteau et le manger aussi ... littéralement. Avouons-le, nous sommes la graisse parce que nous mangeons des graisses. Si je ne mange pas de matières grasses, je ne serais pas la graisse.
Mais comment pouvons-nous en arriver là où nous allons de faire l'effort conscient pour mieux manger et manger moins de choisir inconsciemment poulet grillé sur frit. La clé pour perdre du poids est l'obtention de votre droit de l'esprit. Cela paraît si simple et pourtant si dur tout en même temps et qui est exactement ce qu'il est. Nous sommes à l'aise avec être inconfortable de sorte qu'il est beaucoup plus facile de tout abandonner et de manger le gâteau.
Nous obtenons alors en colère contre nous-mêmes, changeons notre nom à Catty McFatterson, et assis en face de la TV avec un gallon de crème glacée et une cuillère. "Pourquoi suis-je si gros?" "Pourquoi je ne peux pas perdre du poids?" Nous disons tous, il est un cercle vicieux et vous seul pouvez le changer quand vous êtes prêt.
Une bonne façon d'obtenir est commencé en prenant un bon coup d'oeil vous-même dans le miroir. Regardez toutes les bosses. Maintenant, regardez-vous dans les yeux et dites-vous, «Je l'aime mon corps.
" Il peut paraître idiot, mais il va vraiment être difficile pour vous de le faire. Ne cesse de répéter, «Je l'aime mon corps," jusqu'à ce que vous pouvez réellement dire tout en regardant dans vos propres yeux et non pas regarder ailleurs ou de rire. Il est un moment très libérateur quand vous pouvez le dire et le vouloir même lorsque vous êtes corps est pas ce que vous pourriez envisager d'être parfait. Miel, parfait aucun-corps, mais vous pouvez vous approcher !!
Je l'ai trouvé que l'obtention de manger de routine a rendu ma vie tellement plus facile.
Je travaille de détail à temps plein, donc je ne ai jamais la même semaine de calendrier à la semaine ou même au jour le jour, pour cette question. Vous devez obtenir sur une sorte de calendrier. Je fais en sorte que je me lève à la même époque, donner ou prendre une heure ou deux, tous les jours pour commencer. Si je travaille 9 heures-18 heures, je me lève à 7h30. Si je ferme la boutique ce soir-là et aller au travail à