Le stress d'exercice:? Qu'est-ce que Too Much

Bruce Stapleton, président de Elan Vital, Inc., et fondateur du Programme Lifegevity offert à Lifegevity et Conditionnement de Sport Centre de Vital à Centerville, Ohio, affirme que «les régimes et sur-exercice peut créer plus de mal que de bien. Les personnes qui exagérer dans certains domaines peuvent avoir un risque plus élevé de cancer et les maladies cardiaques en raison de la constante de porter hors de leur corps. Détente et de gestion du stress compétences sont parfois encore plus important de maintenir une bonne santé.

"

Hard Body & HealthReports montrent maintenant que d'avoir un corps dur et élégant regards ne

corrèlent pas automatiquement à la bonne la santé. Elan Vital a réalisé une étude de dix-huit mois qui suggère qu'il est possible pour les gens à réduire les effets du vieillissement par une moyenne de 8,1 ans dans six mois. Stapleton sera le premier à vous dire que la réduction de poids et l'exercice sont deux composantes d'un programme global de mode de vie afin de parvenir à une amélioration de la santé et de maintenir des résultats positifs en apparence à long terme.

Dans l'étude , 250 personnes ont subi des changements et, après leur évaluation, Lifegevity le score de la personne moyenne améliorées par plus de 24%. "Les améliorations de conditionnement physique standard, telles que la réduction de poids et la réduction de la pression artérielle ont été observés, mais la meilleure des nouvelles est que même de particuliers qui se considéraient en bonne forme, ont vu des améliorations significatives de leur score Lifegevity et l'âge du corps», dit Stapleton.

Le secret de leur inverser les effets du vieillissement en moyenne de 5 jours étaient basiques, il prétend. "Il ne suffit pas lors de l'exercice induit un stress au lieu de la soulager."

Selon Stapleton et ses cohortes, l'exercice, à la fois l'entraînement aérobie et le poids est fondamental, mais ils ne sont pas les seuls outils. Nutrition, la relaxation, l'affirmation de soi, la gestion des changements de la vie, et d'identifier les objectifs et les valeurs ayant une orientation et des objectifs dans la vie, sont ce qui rend le, individu sain complète.

Individuel AssessmentStapleton dit la formule exacte pour chaque individu doit être identifiés et mis en œuvre en fonction des besoins de chaque individu. La séquence et l'intensité devraient être basés sur le profil d'un individu. Lorsqu'une personne pourrait bénéficier de numéros