Aliments emballés étiquetage et la bataille pour perdre Weight

Parfois, il se sent comme tout le monde est investi à obtenir à perdre du poids. La moitié des produits sur les étagères au supermarché sont recouverts de grandes déclarations d'avoir peu de matières grasses, peu de sucre, et des tas d'éléments nutritifs. Bien sûr, nous savons à la lecture de Shakespeare que tout ce qui brille est pas or, et n'a jamais été plus vrai que ce que d'aliments transformés emballés.

Comment êtes-vous censé payer jamais attention à la valeur nutritive des étiquettes lorsque l'avant de la boîte semble appeler toute votre attention sur lui-même? Voici quelques façons dont vous pouvez vous protéger contre ce que je crois sont des escroqueries de marketing réels qui tentent de pousser votre corps l'image boutons. Considérons le paquet de 100 calories de tout type de collation qui est toujours à l'oeil-niveau à tout dépanneur vous allez.

Si on vous a donné un grand sac de croustilles et vous dit qu'ils avaient réussi à couper les calories vers le bas sur ce que ferait un peu de sens; si elles prennent le même produit au sel et la graisse-lacées et juste vous donner une petite partie de ce que dans un sac, comment est-ce quelque chose de spécial; vous suffit de penser combien sain, il est censé être, et d'acheter deux sacs plus. Juste le mot «calorie» qu'ils favorisent fièrement sur l'étiquette nous fait penser qu'ils ont fait quelque chose de porter le nombre de calories bas - ils ne l'ont pas.

Ils ont seulement fait quelque chose pour faire baisser le nombre de jetons dans le sac. Si vous voulez perdre du poids, votre meilleur pari serait de coller avec le sac de collation standard, de sorte que vous ne serez jamais vous laisser oublier ce que vous mangez. Comment au sujet de la réclamation sur tout emballage pour aliments frits qui crie "0gTrans Fats"? La FDA permettra décideurs grignotines font de cette revendication sur leur emballage du produit, si le produit ne contient qu'une très petite quantité de gras trans à chaque servantes typiquement un demi-gramme.

Oui, un demi-gramme est très peu; mais vous pouvez facilement manger 20 portions en une semaine, puis les gras trans ajouter. Si vous voulez vraiment garder votre cœur en bonne santé et perdre du poids, vous voulez garder les gras trans dans votre alimentation jusqu'à peut-être 2 g par jour. Les fabricants d'aliments ne font pas, il est facile sur vous pour savoir combien de graisse trans tout produit contient soit - vous aurez juste à totalisera tout à la main, et assur