Vivre mieux, difficile, mais pas impossible
Beaucoup de gens aujourd'hui sont en train de manger trop de tout. Avez-vous déjà senti comme vous aviez besoin d'une sieste après avoir mangé un gros repas? Avez-vous déjà réveillé avec votre estomac blesser le matin? Si oui, ce sont des effets secondaires courants de donner le mauvais type de carburant votre corps.
Avec plats cuisinés et des aliments congelés qui bordent les îles dans nos supermarchés, il est facile de ramasser quelque chose pour le dîner et juste décompresser tandis qu'il se réchauffe dans le four ou micro-ondes. Il ya un gros problème avec ceci: ces repas sont pleins de sodium. Sodium (ou sel) est quelque chose que vous devriez éviter plutôt que d'encourager.
La première chose que je suggère? Cessez d'acheter des repas congelés.
Je trouve qu'ils sont pleins de sodium ou de sucre qui est logique; sinon comment pourraient-ils être préservés?
Maintenant, je comprends que tout le monde ne sait comment faire cuire, et il est pas toujours facile de concocter le dîner pour votre famille, mais il ya certainement des recettes là-bas qui ne sont pas difficiles à faire et Bien pour vous.
Vous ne devez pas faire un repas digne d'un roi, vous avez juste besoin d'avoir des aliments de base sain pour travailler avec et vous allez vite constater que faire quelque chose qui ne soit pas pleine de sel ou de graisse est pas si difficile.
L'étape de poing à un meilleur régime alimentaire est d'éliminer tous les aliments blancs que vous mangez. Le pain blanc, riz blanc, pâtes blanches. Maintenant, je sais ce que vous pensez.
Pain complet? Pâte de blé complet? La première chose qui vient à l'esprit des gens est quelque chose de sec, pas savoureux, des «nourritures de personnes âgées», etc. Eh bien, si préparé correctement, ce qui est très loin de la vérité. Pâtes de blé entier vous permet de rester pleinement vite et plus longtemps si vous mangez moins, vous sentez plus énergique et être plein pendant des heures. Le riz brun (de préférence à grains longs), lors de la cuisson, ressemble presque le même que le riz blanc.
Ajoutez un peu de maïs ou des pois pour un peu de couleur et vous avez un très bon côté à la viande de choix. Si vous n'êtes pas un fan de pain de blé entier, sautez le pain, vous ne avez pas besoin. Et si vous vous sentez vraiment que vous voulez le pain (comme dans pain grillé le matin), un pain multigrains, quand grillé, avec quelques saveurs de c