Si vous buvez des boissons gazeuses, le meilleur changement serait de passer à l'eau potable à la place. Mais si vous avez encore besoin de votre coke ou sprite quotidienne, il serait préférable de passer à un soda. Il ya eu beaucoup de discussions sur l'alimentation vs boissons réguliers de soda, sur les risques de santé et de sécurité.
soude ordinaire a a généralement environ 150 calories et 10 cuillères à café de sucre alors que les boissons gazeuses diète utilisent faveurs artificiels au lieu de sucre, qui coupe les calories.
Ces faveurs artificiels, tels que l'aspartame, ont été interrogés sur leurs risques pour la santé. Voici ce que Santé Canada a à dire sur le sujet:
"Il n'y a aucune preuve suggérant que la consommation d'aliments contenant [aspartame], selon les dispositions du Règlement sur les aliments et drogues et dans le cadre d'un puits alimentation -balanced, poserait un risque pour la santé des consommateurs.
En outre, d'autres organismes scientifiques consultatifs tels que le Comité scientifique de l'alimentation de la Communauté européenne, et le Comité mixte d'experts des additifs alimentaires (JECFA) de l'Organisation pour l'alimentation et l'agriculture des Nations Unies et de l'Organisation mondiale de la santé ont examiné toutes les études de sécurité disponibles et ont trouvé l'aspartame pour être sûr. "
Dr.
Donald Hensrud de la Clinique Mayo avait ceci à dire en Août 2005
"Il semble y avoir une perception persistante que les édulcorants non nutritifs sont mauvais pour vous. Mais la recherche n'a pas montré de problèmes de santé importants. En 1977, le FDA a proposé une interdiction de la saccharine en raison d'un présumé lien avec le cancer chez les rats. Il est avéré que la recherche a été viciée. Il n'y a pas de preuve crédible que la saccharine ou d'autres édulcorants non nutritifs causent le cancer.
"
Tant que vous don 't boire des quantités excessives de boissons gazeuses diète ou que vous ne pas le désordre génétique rare du métabolisme, la phénylcétonurie (PCU), vous devriez être très bien avec de boire des sodas de régime.
En apportant des changements simples, comme remplaçant de soda pour les boissons régulières, vous commencez à perdre wieght.