Pommes: Ces merveilles de la nature méritent leur réputation pour garder le médecin lorsque vous eatone une journée. Et maintenant, il semble, ils peuvent vous aider à faire fondre la graisse loin, too.First de tous, ils élever votre glycémie (sucre) d'une manière sûre et douce keepthem plus longtemps que la plupart des aliments. L'effet pratique de ceci est de vous laisser un sentiment satisfiedlonger, dit researchers.Secondly, theyâ € ™ re une des sources les plus riches de fibres solubles dans le supermarché.
Ce type offiber empêche la sensation de faim en protégeant contre les fluctuations dangereuses ou des gouttes dans votre niveau de bloodsugar, explique le Dr James Anderson, de l'Université de l'école de Kentucky l'€ ™ Medicine.An de taille moyenne pomme ne fournit que 81 calories et n'a pas de sodium, de gras saturé orcholesterol. Youâ € ™ ll également obtenir les bienfaits pour la santé de l'abaissement du niveau de cholesterolalready dans votre sang ainsi que l'abaissement de votre pression artérielle
Café:. Easy does it est le mot de passe ici.
Weâ € ™ ai tous entendu parler des dangers potentiels de la caféine â € "y compris anxiété et l'insomnie â €" si la modération est la caféine dans le café key.The peut accélérer le métabolisme. Dans les milieux nutritionnels, câ € ™ est connu comme activateur ametabolic, selon le Dr Judith Stern de l'Université de Californie à Davis.This est logique, puisque la caféine est un stimulant. Des études montrent que cela peut vous aider à brûler morecalories que la normale, peut-être jusqu'à 10 pour cent de plus.
Pour l'amour de safetyâ € ™, câ € ™ est mieux pour yourintake limiter à une seule tasse le matin et un l'après-midi. Ajoutez seulement le lait écrémé au tit andtry faire sans sucre € "beaucoup de gens d'apprendre à aimer de cette façon
Pamplemousse:. Bonne raison de Thereâ € ™ pour cette cuisine traditionnelle de régime pour être une partie régulière de votre alimentation. Il helpsdissolve graisse et de cholestérol, selon le Dr James Cerdà de l'Université de Floride.
Anaverage pamplemousse taille dispose de 74 calories, offre un énorme 15 grammes de pectine (la specialfiber liée à la diminution du cholestérol et de graisse), est riche en vitamine C et en potassium et est offat libre et s sodium.Itâ € ™ riche en acide galacturonique naturel, qui ajoute à son activité comme une graisse et cholesterolfighter. L'avantage supplémentaire est ici une assistance dans la lutte contre l'