Selon le Center for Disease Control and Prevention, 910.000 personnes mourront cette année d'une forme de maladie cardiovasculaire. Voilà une stupéfiante quarante pour cent de tous les décès annuels! La grande ironie est que les maladies cardiovasculaires sont en grande partie évitables. Avez-vous pris les mesures nécessaires à une crise cardiaque à l'épreuve vous-même? Il ya une façon simple, éprouvée et facile à réduire le risque de vous faire partie de ces sombres statistiques, et qui est d'augmenter votre consommation d'oméga-3, des acides gras sains.
La recherche a continué à affluer de nombreuses sources sur les avantages incroyables de l'oméga-3. En fait, les scientifiques et les professionnels de la santé ressemblent maintenant conviennent que les gras oméga-3 peuvent empêcher - et même inverser - les effets mortels de maladie cardiovasculaire et d'AVC (les premier et troisième principales causes de décès, respectivement).
Les acides gras oméga-3 ont obtenu tellement bonne presse ces derniers temps que vous êtes probablement déjà au courant que vous pouvez obtenir vos acides gras oméga-3 à partir de tous les types de fruits de mer, en particulier les poissons gras comme le saumon, le hareng, le maquereau et les sardines. Des études ont montré que les personnes qui consomment de grandes quantités de poissons à améliorer leur état de santé général et le bien-être à trop d'égards à la liste.
Une étude de 17 ans, des hommes sans antécédents de maladie cardiaque, publiée dans le New England Journal of Medicine, ont constaté que ceux avec les niveaux sanguins plus élevés d'oméga-3 les acides gras étaient plus de 80 pour cent moins susceptibles de mourir subitement d'une maladie cardiaque . Et les avantages sont applicables aussi bien aux femmes. Une étude de 16 ans de près de 85 000 femmes a révélé que ceux qui mangeaient du poisson deux à quatre fois par semaine réduisent leur risque de maladie cardiaque de 30 pour cent, comparativement aux femmes qui mangeaient du poisson rarement.
Une étude de 1999 intitulée «habitudes de consommation alimentaires et 25 mortalité à un an de la maladie coronarienne», a révélé quelques conclusions très intéressantes sur les oméga-3 les acides gras en comparant le régime alimentaire des personnes de l'Amérique à d'autres régions du monde. Les résultats de cette étude ont montré que dans les pays comme le Japon, où la consommation de fruits de mer est haute, la prévalence de la mort d'une crise cardiaque est beaucou
!