Contrairement à d'autres vitamines, la vitamine B est vraiment un ensemble de substances qui existent ensemble dans un grand nombre des mêmes aliments. Vitamines B travaillent souvent ensemble beaucoup plus efficacement que chaque feriez sur son propre
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Les principaux avantages pour notre santé et de beauté proviennent de la capacité de la vitamine du groupe B pour nous aider à maintenir une peau saine et le tonus musculaire. Ils renforcent également notre système immunitaire et améliorer notre métabolisme, pour nous aider à combattre la maladie et maintenir la vitalité.
La vitamine B aide à notre travail du système nerveux efficacement
Ensemble, les vitamines du complexe B sont soupçonnés pour nous aider à composer avec le stress mental et physique de la vie quotidienne. pour aider à éviter la dépression; et contribuer à la lutte contre les maladies cardiaques. La vitamine B est utilisée dans tout le corps, et étant soluble dans l'eau doit être remplacé tous les jours. Les montants excédentaires seront excrétés dans l'urine.
Certaines personnes sont plus susceptibles d'avoir des déficits en vitamine B que d'autres, ce sont les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent leurs bébés, les végétariens, les personnes âgées et les alcooliques. Un manque de vitamine B montrera des symptômes qui peuvent inclure des déséquilibres de la peau comme une peau grasse ou écailleuse, des maux de tête, des maux d'estomac, de l'anxiété, sautes d'humeur, et des irrégularités cardiaques.
Il est rare d'avoir un manque d'un seul de ce groupe de vitamines, si l'on est absent, il est susceptible d'être une pénurie de plusieurs autres
Ce groupe B de la vitamine compose de:. B1 - Thiamine, B2 - riboflavine, B3 - niacine, B4 - adénine, B5 - acide pantothénique, B6 - Pyridoxine, B7 - biotine (également connu sous le nom de vitamine H), B9 - L'acide folique, B12 - Cyanocobalamin, B13 - acide orotique, B15 - Acid Pangamique, B17 - Amygdaline, Bx - l'acide para-aminobenzoïque
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