Corps buildingis devenir le sport populaire parmi la plupart des gens en particulier la jeune génération. Une chose qui doit être claire est le fait que l'alimentation a une grande influence sur la croissance musculaire. Le régime de musculation pour les carrossiers a plusieurs impacts sur la vitesse à laquelle ils vont gagner du muscle et de leur bien-être général. Une fois que vous commencez à travailler dur dans un gymnase pour obtenir vos muscles se développent, se rappeler qu'il ya un régime de musculation pour les carrossiers, vous devez utiliser.
Vous devez commencer par changer les aliments que vous avez mangé et aller pour les aliments qui sont riches en protéines et en graisses. Ce sera un moyen rapide de brûler les graisses de votre corps si elle est faite avec des exercices et travaillera à assurer un corps sain générale et mode de vie. Donc, quel devrait être le régime alimentaire de musculation pour les carrossiers avoir?
Bon et Protéines
santé
Pour commencer, vous devez obtenir un bon ratio de protéines en particulier ceux de la viande blanche avec peu de viande rouge .
Volaille et le poisson sera le meilleur, bien; vous pourriez utiliser certains de petites quantités de viande rouge. Ne pas utiliser trop secoue protéines ainsi que les liquides. Lait, le fromage et les œufs seront très essentiel aussi. Pour obtenir l'aperçu de la quantité de protéines dont vous avez besoin, multipliez votre poids corporel de 1,2 puis diviser par 6 et vous obtiendrez la quantité de grammes de protéines, vous devriez consommer quotidiennement. Cela devrait toujours faire partie de l'alimentation de musculation pour les carrossiers.
Mangez les glucides sains pour les constructeurs
Body
Dans le cadre du régime de musculation pour les carrossiers, les glucides sont tout à fait essentiel. Pourquoi? La réponse est simple, durant corps buildingyou sera dans un programme d'exercice intense et donc vous avez besoin de manger des glucides. Vous pouvez opter pour des muffins de grains entiers, le pain et autres céréales comme ils ne sont pas susceptibles d'augmenter des graisses dans votre corps.
Généralement glucides à faible indice glycémique est recommandée avant les exercices et ce sont les grains entiers mention ci-dessus. Publier des séances d'entraînement repas pourraient avoir de plus grandes quantités de glucides glycémique et pour les obtenir, vous pouvez utiliser de la crème et le riz.
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