Plusieurs personnes considèrent la perte de poids soit comme vider un seau avec une cuillère. Une cuillère à soupe du seau aujourd'hui, demain, la semaine prochaine sera plus temps de vider le seau. Cela ne vaut pas quand il vient à notre corps. Lorsque nous réduisons notre consommation alimentaire, notre corps essaient de stocker plus de calories, la prochaine fois que nous mangeons plus que le corps a besoin.
Par conséquent, même si nous réduisons notre consommation de nourriture la plupart du temps, nous ne perdrons pas de poids si nous avons des calories supplémentaires une partie du temps
Médecins entendre ce problème trop souvent:. «Je suis un régime, mais je ne peux pas semblent perdre du poids ". Pour plusieurs personnes, la perte de poids peut être une tâche frustrante. Malgré combien ils essaient, rien ne semble changer.
Que se passe-t-il? Identifier le problème est qu'une partie de la réponse
Parmi les raisons les plus générales pour lesquelles les gens ne perdent pas de poids sont:.
Une grande partie de nos activités sociales consiste à manger, ainsi, restaurants parties ont ne cessent de grossir (en particulier la restauration rapide).
Nous ne exercent pas autant que dans le passé et il est inacceptable d'avoir faim.
Nous ne nous souvenons pas la nourriture que nous consommons tous les jours supplémentaires, ou nous pensons que nous ne mangions pas autant que nous l'avons fait. Enfin, nous ne comprenons pas comment le poids est géré.
Il est également impératif de se rappeler que lorsque nous accumulons moins de calories dans une journée, nous avons tendance à être moins actifs, qui provient probablement de notre biologique faire jusqu'à maintenir un poids corporel pour la survie.
La règle facile de perte de poids est que vous devez brûler constamment plus de calories que ce que vous consommez. Tout type de régime de perte de poids est acceptable tant que l'apport calorique est constamment diminué chaque jour. Un régime qui est en bonne santé avec des quantités de légumes, les fruits, les céréales et la viande maigre ou de poisson est idéal.
L'exercice vous aidera, mais si vous n'êtes pas un athlète, vous devrez réduire votre apport calorique ainsi . Sachez qu'il est OK d'avoir faim lorsque vous essayez de perdre du poids.
Lorsque votre objectif est atteint, chaque jour est pour le maintien. Si vous revenez à vos anciennes habitudes de manger plus et de ne pas exercer