Beaucoup de gens ne sont pas conscients de combien d'exercice est nécessaire pour perdre du poids sans réduire les calories. En outre, l'exercice vous donne faim. Si une personne à la diète peut éviter pas plus que a été consommé avant de commencer le régime alimentaire peut brûler environ 500 calories supplémentaires chaque jour la consommation, cette personne peut verser une livre par semaine.
Juste en marchant ou en courant 1 mile, ou cinq miles sur un vélo brûle 100 calories.
Si vous avez maintenu 5 miles par jour, tous les jours et pas consommer plus de nourriture que vous étiez avant le régime, alors vous pouvez perdre 1 livre par semaine. D'autre part, vous pouvez réduire de 250 calories par jour et faites miles 2 et demi pour atteindre le même objectif.
Tout le monde est capable de perdre du poids. Pas tout le monde peut ou doit être mince, mais tout le monde peut atteindre un poids santé régulier. Il faut comprendre que nous ne pouvons pas manger tout ce que nous voulons, quand nous le voulons.
Nous pouvons bien manger quand la nourriture est sur la table, mais notre consommation alimentaire doit être équilibré avec l'exercice pour atteindre et de garder à un poids optimal.
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