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Une alimentation équilibrée est essentielle pour les adolescents de continuer à croître. Régime fréquente aboutit toujours à la suppression de la croissance et à la fois un gain de poids aussi.
Les régimes alimentaires, qui sont destinés aux adultes, ne conviennent pas à des adolescents. Le surpoids chez les adolescents est causée par le manque d'activité physique, de mauvaises habitudes alimentaires ou une combinaison des deux. Génétique et mode de vie jouent également un rôle important. Les adolescents ont besoin d'environ 60 minutes d'activité physique par jour. L'inactivité est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Adolescents mangent de plus en plus de la malbouffe et donc ne reçoivent pas assez de nutriments nécessaires à l'organisme.
Adolescents obèses portent le poids de la taquinerie, l'isolement social, la violence verbale et la torture émotionnelle, qui se traduisent en fin de compte dans une image négative de soi et d'un complexe d'infériorité. Les régimes végétariens sont toujours recommandées pour les adolescents milieu ou la fin. Faire de l'exercice régulièrement et manger des aliments sains est le moyen le plus efficace de réduire le poids. Il est intéressant de la plupart des adolescents veulent "des solutions instantanées". Il en résulte invariablement en gain de poids et la mauvaise santé.
La meilleure façon de réduire le poids est de prendre l'avis des parents et des médecins. Une diététicienne donne un plan sain qui est calorique contrôlé. Il peut également vous conseiller sur le niveau d'exercice. Il ya certaines étapes à suivre. Tout d'abord, assurez-vous de savoir si la personne concernée veut vraiment perdre du poids. Il ou elle doit planifier à exercer. Deuxièmement la fois manger et de l'exercice devraient être formulées et modifié. Cela signifie beaucoup d'exercice devrait être fait et de très faibles quantités de graisse et de sucre devrait être prise.
Il pourrait être utile si toute la famille participe au programme de perte de poids de l'adolescent. Troisièmement, participer à des programmes de perte de poids tels que TOPS (Take off liv