Il ya un mot que les gens les plus en surpoids détestent, il est un mot qui rebute les gens et rend leur commutateur d'esprit à un autre canal pour éviter de penser à it.Unfortunately il est une partie clé de la réduction de poids et quelque chose que quand fait correctement peut être la cause de votre mot de success.The est ............... ..
Exercise! Maintenant rester avec moi ici, mettez votre esprit sur ce que je dis séjour, dans cette même trame raison, les gens les plus en surpoids ne aiment pas le mot 'E' est parce qu'ils ont mis en place dans leur esprit qui est égal dans la douleur et comme la plupart des gens qu'ils feront tout pour éviter la douleur.
Il ya une meilleure façon et vous pouvez trouver la meilleure façon lorsque vous commencez à comprendre qu'il existe différents «types» de l'exercice (hey, ne disparaissent pas - rester avec moi maintenant) au plus bas niveau il ya 2 formes d'exercice, ce sont; · · Aerobicand AnaerobicAerobic exercice provoque votre cœur et les muscles à travailler très dur, le pompage du sang autour de votre corps à un taux élevé pour obtenir l'oxygène vers les muscles afin pour eux de garder working.A effet secondaire de ce qu'il est produit de l'acide dans les muscles, l'acide lactique pour être précis.
Il est cet acide lactique qui vous fait muscles se raidir après que vous avez terminé, vous causant de la douleur. L'acide lactique reste également dans votre système pendant une longue période en tant que votre corps a du mal à le décomposer. Si votre corps ne peut pas briser l'acide bas, il l'enroule et la stocke sous forme de graisse! Le principal type d'exercice aérobique que les gens font sur une base régulière est en cours d'exécution, oui Ceci aide à bâtir remise en forme, mais si vous voulez réduire votre poids vous ne pouvez concentrer sur le renforcement de remise en forme une fois que vous descendez à un niveau suffisant weight.
What vous devriez vous concentrer sur pour commencer est de réduire votre poids et rien d'autre, fitness vient later.This est où l'exercice anaérobie vient exercice in.Anaerobic provoque le cœur à travailler plus dur que normale qui pousse encore le sang et l'oxygène dans le corps, mais ne fonctionne pas comme les muscles durs et donc ne crée pas lactique acid.Further exercice plus anaérobie aide à libérer la graisse stockée et de l'acide et l'aide dans le système de déchets afin que le corps puisse se débarrasser de lui.
Rappelez-vous que vous ne pouvez pas «brûler» votre