Avec cette époque que sont presque des aliments sont instantanés ou micro-ondes prêt, nous ont tendance à oublier le tout commence par une bonne nutrition et l'habitude de manger bon, tout cela athlète Superstar mentionné ci-dessus ne regarder de près leur habitude de manger et une bonne nutrition de la nourriture ou de la soi-disant «régime de sport".
Dans cet article je vais donner dix recommandations pour vous préparer et vous faire améliorer votre performance en tant qu'athlète en herbe ou tout simplement une personne ordinaire que l'utilisation de son corps et l'esprit pour le travail. D'abord l'importance des hydrates de carbone "CARBO" il a été dit par formateur Manny Pacquiao la raison de la vitesse et de l'endurance de Pacquiao est pas à cause de drogues améliorant la performance, mais parce que Manny Pacquiao manger du riz dont l'une des meilleure source d'hydrates de carbone, ainsi que nous migth voyons la puissance d'hydrates de carbone rapidement à Pacquiao vs Marquez 3 combat sur novembre.
Comment faire pour expliquer davantage les muscles sont comme des réservoirs de carburant excessive ou nous pouvons dire réponse rapide de notre corps a besoin de carburant sont le carburant du corps est carbo, et des glucides est stocké sous forme de glycogène musculaire. Donc, il est recommandé de manger des aliments riches en glucides avant toute activité de sorte que vous pouvez ralentir la vidange de vos réservoirs de carburant, deuxième de la bonne façon de briser votre glucides quotidienne 4-6 heures avant l'activité une personne doit manger de grandes repas, 2-3 heures avant activité apport alimentaire doit être sur un repas léger et si vous serez impliquent une heure avant une certaine activité, il est recommandé d'avoir une collation, troisième il dit pour une longue durée de participation à une activité ou de l'exercice d'environ une heure ou plus, un mélange boire des liquides avec un mélange faible de moin