Voici donc pourquoi régime n'a plus de sens et il ya une nouvelle façon pour les poids efficace perd.
sortir de l'alimentation mode nécessite que vous acceptez que l'obésité est un complexe médical problème qui exige une solution multidimensionnelle comprenant une éventuelle intervention de la drogue. Reconnaissons aussi que les régimes amaigrissants constante peut perpétuer votre problème de poids en nuisant à votre métabolisme. Discutez traitement médicamenteux de l'obésité avec votre médecin traitant.
Si votre médecin ne prescrira pas de médicaments pour vous demander un renvoi à un spécialiste de l'obésité.
Vous pouvez également démarrer sur un régime alimentaire sain. Voici 8 points clés pour démarrer un régime alimentaire sain. Arrêtez obsédé par votre poids et votre appétit. Si vous pensez de votre poids, vous gagnerez plus si vous pensez de nourriture que vous mangez plus. Collez les directives alimentaires suivantes élaborées par le ministère de l'Agriculture. Mangez 20% de vos calories de source de protéines 20% de matières grasses et 60% d'hydrates de carbone.
Réduire les aliments à haute teneur en graisses saturées. Diminuez votre consommation de glucides simples. Ne sautez pas de repas. Ne pas manger moins de 1200 calories par jour. Commencer ou poursuivre un programme d'exercice. Ce sont les 8 points clés pour un régime alimentaire sain.
Aussi métabolisme ralentit avec l'âge commençant dès 35 ans Le gain de poids des résultats tout simplement de continuer à manger comme vous avez fait quand vous étiez plus jeune.
Maintenant, la formation de poids et d'aérobic exercice régulier pour augmenter la masse musculaire et de garder votre métabolisme fonctionne plus rapidement. Consomment aussi des aliments qui sont plein de nutriments, mais faible en calories boire du jus de légumes au lieu de sodas, manger du pain multigrains lieu du pain blanc. Vous pouvez toujours vos aliments préférés tout simplement réduire la taille des portions. Je souhaite vraiment que ces conseils aide beaucoup les gens à perdre du poids et à le maintenir.
Surtout de mes articles portent sur des questions de santé et de sécurité de sorte s'il vous plaît sentir libre et de les vérifier
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