Ce que nous mangeons affecte notre santé et de nos regards. Il n'y a aucune question à ce sujet. Mais non seulement le type et la quantité de nourriture que vous mangez est la clé, quand vous mangez et à quelle fréquence vous mangez est également important. Si vous voulez réussir dans l'amélioration de votre santé et de remise en forme, vous devriez continuer à lire.
Quelle heure que vous mangez a un effet majeur sur votre santé et votre condition physique. Commençons par le début de la journée.
Quand vous vous réveillez le premier, votre corps tourne à vide, parce que vous ne l'avez pas mangé depuis la veille. Votre niveau de sucre dans le sang la première chose le matin est faible, et que vous exécutez sur les réserves. Une fois ces réserves sont épuisées, votre corps va se tourner vers sa prochaine source disponible de carburant, vos muscles! Il est vraiment difficile de travailler sur dur et se concentrer sur la remise en forme quand vous êtes groggy, faim, et votre corps est briser vos muscles pour l'énergie.
Vous devriez vraiment manger votre premier repas dès que possible après le réveil le matin. Cela devient votre corps alimenté et préserve vos muscles.
Alors maintenant vous savez pourquoi il est si important de manger quand vous vous levez. Pour résumer, un bon repas dès que vous vous levez le matin vous aidera à prendre un bon départ pour votre journée. Ceci est une partie de l'équation pour la remise en forme rapidement.
En se concentrant sur votre glycémie vous en dit plus que vous devriez manger dès que vous vous levez le matin.
Votre corps prend 3 à 4 heures pour digérer un repas. Une fois que vous avez digéré la nourriture dans votre estomac, votre taux de sucre dans le sang commence à décliner. Voilà pourquoi, si vous êtes à l'écoute de votre corps, vous remarquerez que vous allez commencer à estomper un peu plusieurs heures plus tard. Qu'est-ce que cela nous dit est que (sauf lorsque vous dormez), vous devriez manger quelque chose toutes les 3-4 heures.
Si vous ne le faites pas, même si vous ne remarquez pas la baisse, votre corps va éprouver les mêmes effets négatifs que vous le feriez si vous avez sauté le petit déjeuner.
Quand vous pensez à ce sujet, il est clair que vous devez manger beaucoup de repas par jour. Pour vraiment garder votre taux de sucre sanguin stable et gagner tous les avantages que cela, vous avez besoin de manger 5 ou 6 fois par jour, au lieu de trois fois comme la plupart de