Il ya des milliers de variétés de prunes qui sont disponibles dans le monde entier, allant dans des couleurs comme le rouge, bleu-noir, violet, jaune, vert ou ambre. Les prunes sont soupçonnés d'avoir son origine en Asie et depuis lors, ont été cultivés dans le monde entier. Les prunes sont une très bonne source de vitamine C. Ils sont également une bonne source de vitamine A, vitamine B2 et de potassium. En outre, les prunes sont une bonne source de fibres alimentaires.
Manger trois portions ou plus de fruits par jour peut réduire d'environ un tiers le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge, la principale cause de perte de vision chez les personnes âgées. Manger des prunes réduit également vos chances de contracter une maladie cardiaque dans le long terme. Prunes avoir certains agents de nettoyage qui empêchent le sang pur et empêchent également les complications du cœur.
Prunes ont une teneur élevée en vitamine C, ce qui signifie qu'il aide à protéger contre les conditions de santé comme l'asthme, le cancer du côlon, l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Ils sont une bonne source de phytonutriments uniques appelés acide chlorogénique et néochlorogénique. Ces substances sont particulièrement efficaces pour neutraliser un radical oxygène particulièrement destructrice radical anion appelée superoxyde, et ils aident aussi à prévenir les dommages à base d'oxygène aux graisses, comme les graisses qui constituent une partie importante de nos cellules cérébrales ou neurones, le taux de cholestérol et de triglycérides en circulation dans notre sang, ou les graisses qui composent nos membranes cellulaires.
La consommation de prunes aide à la production et l'absorption de fer dans l'organisme, conduisant ainsi à une meilleure circulation sanguine dans le corps, ce qui conduit encore à la croissance des tissus sains. La consommation régulière de prunes permettra d'éviter la dégénérescence maculaire et toute autre infection de l'œil dans le long terme. Vos yeux vont êt