Une grande découverte en plus rapide Fat Loss

Le grand secret, je l'ai trouvé est que la combinaison de cardio de haute intensité avec la formation de la force de haute intensité dans une séance d'entraînement est le moyen le plus rapide absolue à brûler les graisses, le renforcement musculaire, la force et l'endurance ... tout à la en même temps. Il se réveille et ouvre la combustion des graisses four intérieur de votre corps 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Il doit être effectué correctement cependant, pas comme vous voyez la personne typique utilisant la formation de poids ...

mais lorsqu'il est effectué correctement, comme je enseigne lecteurs de mon Fat Burning Furnace eBook, ce type d'exercice surpassera tout ce que je l'ai vu, et ne vous prendra une moyenne de 20 minutes par séance, et ne doit être effectué deux fois ou trois fois par semaine. Peut-être la meilleure partie est, que vous progressez, vous aurez à effectuer, même moins d'exercice ... qui est juste, même moins d'exercice (ce qui est un fait étonnant mais vrai de la façon dont la capacité de l'organisme à tolérer l'exercice intense fait diminuer le plus fort et plus maigres vous obtenir.

) Pour connaître les avantages pour vous-même, prenons l'exercice Squat comme un exemple. Le squat est l'un des 2 derniers exercices pour brûler la graisse et de construire un corps solide et bien faite. Mais malheureusement, la plupart des gens passent trop de temps à l'exercice mais pas assez d'intensité. Voici comment faire pour changer cela: Au lieu d'effectuer un ensemble ou deux échauffements suivie par 3-5 "ensembles de travail», comme la plupart des gens le feraient, essayez ceci. Réduisez la quantité de poids que vous utilisez dans la moitié.

Ralentissent le mouvement vers le bas pour environ 5-10 secondes par répétition (se concentrer sur une levée lente, faisant une pause au sommet, et un ralentissement de l'abaissement du poids), dès le premier. Continuez jusqu'à ce que vous ne pouvez pas terminer une autre répétition dans à cette vitesse, malgré votre plus grand, et je veux dire plus grand effort. Maintenant, 99% des personnes qui travaillent aujourd'hui ont jamais connu ce que vous ferez l'expérience après avoir effectué seulement 1 ensemble de l'exercice Squat dans ce mode. Si vous avez ce droit, votre coeur sera de course ..

. vos poumons à bout de souffle ... vos cuisses, les fesses, les hanches, les mollets et se sentira comme jello. Et il n'a fallu que probablement vous environ 60 secondes pour stimuler votre corps de