Les aliments que nous mangeons fournissent l'énergie nécessaire à notre corps et ils devraient être riches en minéraux et vitamines. Le phosphore est un minéral essentiel pour la croissance corporelle et la santé des os.
Le phosphore est un élément essentiel de la nourriture
Le phosphore est un élément essentiel présent dans toutes les formes de vie connues. Phosphore inorganique sous la forme du phosphate joue un rôle majeur dans les molécules biologiques tels que ADN et d'ARN qui forment l'ossature structurante.
Les cellules des êtres vivants utilisent le phosphate de transporter l'énergie cellulaire sous la forme d'adénosine triphosphate. Sels de phosphate de calcium permet de raidissement dans les os dans le corps. (https://en.wikipedia.org/wiki/Phosphorus#cite_note-phbook-11)
Alimentation nécessaire pour le corps
Le phosphore est présent en abondance dans le corps humain à côté de calcium. Un corps humain adulte moyen contient environ 0,7 kg de phosphore. A propos de 85 à 90% du phosphore dans le corps humain se trouve dans les os et les dents sous la forme d'apatite.
Résultats de la malnutrition dans les syndromes bas-phosphate et causes des maladies. Musculaire et des troubles neurologiques sont des symptômes de faible phosphate. La carence en phosphore dans l'organisme peut conduire à des problèmes d'os, de la peau, une sensibilité respiration irrégulière, des engourdissements, des tremblements, une croissance limitée, problèmes dentaires, le rachitisme, la fatigue et le stress.
Les aliments riches en phosphore
1) Grains riches en phosphore Avoine, mélanges de blé et de son ensemble ou toute combinaison de flocons de son sont riches en phosphore. Les produits de boulangerie de blé entier ou de la farine de graines de coton contiennent une grande quantité de phosphore. Ces types d'aliments contiennent des fibres et d'autres avantages nutritionnels. Trop de sucre peut bloquer l'effet du phosphore.
2) Produits laitiers lait, le fromage cottage et le fromage naturel contiennent bonne quantité de phosphore.
Selon l'USDA Nutrient Database, les produits laitiers comme le lait, le babeurre, le yaourt, les milk-shakes, pudding et sauce au fromage sont riches en phosphate. (https://www.livestrong.com/article/347818-foods-high-in-phosphate/-)
3) variétés d'arachide Beurre d'arachide contient une grande quantité de protéines et de phosphore. Les pois sont trouvés dans de nombreuses var