Maintien de la santé dans les besoins à long terme devrait être une priorité absolue. Vous devez donner une pensée sérieuse ce que vous prenez dans le nom de l'aliment.
Il ya quelques trucs et astuces simples qui, si vous appliquez dans votre routine quotidienne, vous pouvez maintenir une vie saine et heureuse à long terme. Je suis en train ces quelques pratiques suivantes et la pensée de les partager avec vous tous.
Essayez d'avoir l'avoine au lieu de céréales. Gruau est l'un des meilleurs aliments à manger au début de votre journée.
Il est un glucide à digestion lente, fournit une source élevée de fibres alimentaires et contient une petite quantité de protéines à peine sucré du tout. Ce que vous devez protéines pour maintenir votre santé. Une des meilleures sources pour obtenir cette protéine est Poitrines de poulet maigres. Mais ne vous inquiétez pas si vous êtes un des légumes! Le soja est une très bonne source de protéines et il offre une grande variété de produits pour vous de choisir.
Elle contient tous les acides aminés essentiels et surpasse tous les autres plantes alimentaires dans la quantité de protéines qu'il peut fournir à l'organisme humain. À cet égard, il est à peu près égale à la viande.
Accord. Si vous êtes un fan de la confiture de fruits puis essayer de l'éviter car il est riche en teneur en sucre qui est pas très bon pour votre santé. Un bon remplacement est naturel de beurre d'arachide. Beurre d'arachide naturel est une source polyvalente de graisses saines.
Aller pâtes.
Ceci est un aliment fortement chargé en glucides et pour les amateurs de pâtes, il est très facile de manger plus et de gagner les graisses indésirables. Au lieu d'aller pour les pâtes de riz brun. Il digère lentement et peut être consommé avec une grande variété de repas.
Fromage cottage est une très bonne source de calcium et de protéines. Si vous aimez produit laitier, alors il est préférable d'avoir le fromage cottage plutôt que de yaourt. Le yaourt est plus faible en protéines et en hydrates de carbone supérieur comparer au Cottage Cheese.