Oprah Winfrey est l'une des personnes les plus réussies dans le monde et une source d'inspiration pour beaucoup, mais elle se débat toujours avec son poids
Oprah Winfrey avait beaucoup de hauts et de bas; elle perdre du poids et puis reprenez. Voyons donc ce qu'elle a fait quand elle voulait perdre du poids.
Elle a coupé toutes "truc blanc" qui signifie tous les farines raffinées, pommes de terre, pâtes, riz blanc et le sucre. Elle a dit «non» à l'alcool.
Comme nous le savons tous l'alcool contient beaucoup de calories, même si elle peut être trompeuse, car il est liquide. Elle a pratiqué le contrôle de la partie. Elle a arrêté de manger après un certain moment pendant la journée.
Certains experts disent que vous ne devriez pas manger après 18 heures, d'autres nous disent de ne pas manger trois heures avant d'aller au lit. Les experts disent que les gens qui mangent après le dîner le plus de temps le font pour des raisons émotionnelles et non réelle de la faim. Oprah a également bu beaucoup d'eau.
Certains disent que si vous buvez un verre entier d'eau avant le dîner, vous mangerez moins. Elle a également mangé beaucoup de légumes et de protéines maigres
l'exercice d'Oprah était en cours d'exécution. elle a même couru une marathon. Oprah, bien sûr, avait un entraîneur de célébrité, Bob Greene.
Oprah a été connu pour faire les régimes de désintoxication. Elle a fait régime de désintoxication de 21 jours et est allé végétalien et découpez la caféine, sucre, gluten, et de l'alcool.
En 1988, elle a perdu 67 livres sur une diète protéinée liquide.
Malheureusement, elle a gagné en arrière après un court moment.
Comme nous pouvons tous voir qu'il est extrêmement difficile de maintenir le poids une fois vous l'avez perdu. Vous devez changer la façon dont vous vivez. Vous ne pouvez pas faire un régime de désintoxication pendant un mois, perdre du poids et dire que ce pas comment cela fonctionne: "ça y est, je suis fait."; vous devez travailler dur pour maintenir ce poids.
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