Avez-vous jamais assis dans un restaurant et regardé quelqu'un qui était plutôt mince, pelleter la nourriture dans leur bouche à un rythme alarmant? Vous êtes assis là et d'émerveillement, comment ils peuvent manger autant, et d'où vient-il aller? La réponse est dans leur métabolisme. Le métabolisme est la vitesse à laquelle le corps est capable de produire et de consommer de l'énergie et de calories pour vous de vivre votre vie.
Certains organismes de peuples ont un niveau élevé de métabolisme et sont donc en mesure de brûler les graisses et perdre du poids avec moins d'activité que les autres. Il ya plusieurs facteurs qui vont entraîner des niveaux élevés ou faibles de métabolisme dans une personne. La quantité de tissu musculaire, combien de fois que vous mangez, la génétique, les niveaux de stress, ce que vous mangez, et combien l'activité que vous pratiquez.
Votre métabolisme va commencer à ralentir si vous avez une perte de muscle en raison de l'inactivité physique, le corps manger son propre matériel de stockage alimentaire due à une consommation alimentaire inadéquate, et le ralentissement de l'activité normale vers le bas en raison de la vieillesse. Il ya quelques façons dont vous pouvez stimuler votre métabolisme. Voici quelques conseils qui peuvent aider. 1. Commencez à construire votre force et la résistance grâce à l'exercice. Le plus maigre, la masse moyenne de corps à maintenir, le plus lent des effets du vieillissement auront.
Le muscle plus vous pouvez construire, meilleure est la capacité de votre corps à brûler des calories et de jeter la graisse. Poids formation deux fois par semaine, est l'une des meilleures façons d'exercer. Rappelez-vous de faire des exercices simples comme marcher le chien, et en utilisant les escaliers au lieu de l'ascenseur entre vos séances d'entraînement. La clé est d'essayer de correspondre à la quantité d'exercice à la quantité de manger, vous le faites.
Voici quelques lignes directrices à obtenir le droit d'exercice: Pour la musculation -Ajouter plus de répétitions à vos séries de chaque exercice -Augmenter le niveau de l'avance des techniques d'exercice -incorporate de résistance si possible Pour l'entraînement cardiovasculaire -insert intervalles entre les exercices -Combinez vos exercices et d'effectuer formation croisée -Augmentation votre résistance et la vitesse 2.
Rappelez-vous toujours prendre le petit déjeuner! Il est un fait que le petit déjeuner est le repas le plus important de la jou