Recette - Faible teneur en gras, faible en calories peluche rouge de Bell Peppers

Cette recette est une bonne façon de manger des plats savoureux et de toujours garder à votre régime alimentaire, principalement parce qu'il est à la fois faible en gras et faible en calories. Si vous aimez les poivrons autant que je le fais, vous aimerez certainement cette recette. Un avantage supplémentaire de ce repas est, poivrons sont très bons pour vous, car ils ne contiennent pas seulement des vitamines et des minéraux sains, ils sont aussi une bonne source d'antioxydants.

Un plat d'accompagnement très agréable qui viendrait compléter les poivrons pourrait être une salade verte, ce qui serait encore retenir les éléments faibles en gras et faibles en calories de cette recette.

Faible teneur en gras,

Ingrédients

8 oz bas boeuf haché de graisse supplémentaire, 2 gros poivrons rouges, 2 oz de hypocaloriques farcis Poivrons rouges le riz long grain, 1 petit oignon, 1 cuillère à café d'herbes de Provence, 1 cuillère à soupe de menthe séchée, ½ litre de bouillon de volaille.

Préparation

Maquillage le stock, découper le haut hors les poivrons et retirer les croasse, garder à la fois le haut et le corps des poivrons, hacher finement l'oignon

Méthode -. sert 2

Faites chauffer une poêle antiadhésive à température modérée et faire cuire le boeuf haché faible de graisse sans utiliser de graisse ou d'huile, jusqu'à ce que brun, puis retirer et mettre de côté.

Mettez l'oignon haché dans la poêle et faire cuire seulement l'ajout de petites quantités d'eau, jusqu'à ce que commence à faire doux, retourner la viande de bœuf à la poêle et ajouter la menthe, herbes mixtes et le bouillon de poulet, puis cuire jusqu'à ce que le mélange soit assez sec. Retirer la casserole du feu et mettre de côté.

Alors que la viande de bœuf et les oignons faible en gras sont la cuisson, faire bouillir le riz à grain long, mais pas trop, le riz doit être cuit mais ferme, puis mis de côté.

Placez les poivrons et les sommets dans l'eau bouillante pendant environ cinq ou six minutes enlever et de conserver d'un côté. Une fois que tout est cuit riz mis et le mélange de boeuf faible en gras dans un bol et mélanger, ajouter du sel si nécessaire. Remplir les poivrons avec le mélange et mettez les couvercles sur le dessus. Tenez poivrons dans un plat peu profond ou sur une plaque de cuisson et cuire au four à 180 ° C pendant vingt minutes, puis servir.

Ma femme et je mange normalement cette recette su