Si vous cherchez à perdre 5 livres en 5 jours, puis je vais esquisser un petit mais important facteur qui peut avoir des effets énormes sur vos plans. Ceci est la question de savoir quoi manger et quand manger. Une des raisons pour nos taux actuels de l'obésité est le type de nourriture que nous mangeons. Évidemment, nous sommes en tant que société moins d'exercice en raison d'un mode de vie plus sédentaire - et une attention sérieuse doit être placé sur ce fait -, mais la question que nous allons examiner ici sont les types de nourriture que nous mangeons.
Il ya eu une myriade de livres écrits sur ce sujet et vous littéralement pourrait passer une vie à étudier et toujours pas avoir toutes les réponses, donc ce que je vais l'intention de faire ici est la place que les bases mêmes. Très simplement, envisager l'équation simple de calories dans doivent être égal à calories, afin de maintenir un poids corporel constant. Si plus va dans de sort, puis vous mettez sur le poids, et si plus sortir que d'aller dans, puis vous perdez du poids.
La partie est de la nourriture /boisson que vous consommez, la partie est sur les calories que vous consommez par votre journée et se compose de toutes les actions que vous entreprenez. La respiration consomme de calories - mais excès de vitesse, votre respiration ne va pas vous faire maigre. A consommer vraiment calories que vous devez exercer. Cela peut être juste une marche rapide ou un emploi, un cycle, une baignade, tout ce qui obtient votre rythme cardiaque un peu. Mais cela va du sujet abit - alimentaire. Permet de discuter de la nourriture que vous devriez manger.
La règle de base pour aider à perdre 5 livres en 5 jours est de garder votre alimentation au naturel que possible. Évitez les aliments transformés, autant que possible. Votre corps est tout simplement pas capable de décomposer les aliments transformés et que vous venez de finir par mettre sur le poids. But d'avoir votre 5 par jour tous les jours. L'eau est d'une importance vitale - Idéalement, vous devriez boire en continu toute la journée. Si vous avez soif, vous êtes déjà légèrement déshydraté. Diet permet simplement de garder les choses simples trucs de bon sens,.
Beaucoup de fruits et légumes frais. Pas de surprises là-bas. Beaucoup d'eau toute la journée. Encore une fois, rien de nouveau ici. But d'avoir vos 5 par jour. Évitez les aliments riches en gras, les aliments blancs et les aliments transformés. Suivez la règle de 99%; son ce que vous mange