nourriture comme carburant: Eat Right For Your Nutrition vie trépidante est un sujet parfois complexe dans le monde d'aujourd'hui. Nous nous concentrons souvent combien nous mangeons et ce que nous mangeons en termes de perte ou gain de poids. Pourtant, nous assurer que nous obtenons suffisamment de minéraux, de vitamines et de nutriments est à peine sur les radars mentale de beaucoup de gens. Si vous cherchez à améliorer la nutrition dans votre vie, lisez la suite pour quelques conseils vous pourriez ne pas savoir pour le moment. Nutrition chez les nourrissons est très facile.
Sous l'âge de six mois, un nourrisson a besoin de rien d'autre que le lait maternel ou maternisé. Une fois que l'enfant a atteint l'âge de six mois, les pédiatres recommandent que vous introduire les aliments solides. Ce qui est plus à l'acceptation de la nutrition, que le lait maternel et la formule a tous les éléments nutritifs dont un nourrisson a besoin dans la première année de vie. Nourrissez vos enfants des collations saines.
Ignorer ces snacks sucrés préemballés, et d'introduire votre enfant à des collations santé déguisées en friandises amusantes! Trempez une banane dans yogourt à la vanille, le rouler dans les céréales écrasées, et congeler. Étendre le yogourt glacé sur deux biscuits Graham et remplir avec des tranches de banane pour faire un savoureux «sandwich». Mélanger cornflakes avec du beurre d'arachide, rouler en boules et couvrir avec biscuits Graham écrasés. Étendre le beurre d'arachide sur des tranches de pomme.
Mélanger les céréales, les noix et les fruits secs dans un petit sac pour une collation de Voyage en bonne santé. Lorsque luttant pour un régime alimentaire plus nutritif, il ya certains groupes d'aliments que vous devriez manger plus souvent. Ces aliments comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers, et les produits laitiers sans matières grasses ou de 1%. Dans le cas où vous vous demandez pourquoi ces aliments sont si importants, il est, car ils contiennent les nutriments dont vous avez besoin pour une santé optimale.
Ils contiennent du calcium, de la vitamine D, de potassium et de fibres. Faire ces groupes d'aliments de base pour les deux vos repas et collations. Charger sur légumes et de fruits, puis ajouter en protéines, glucides et ajoutez vos durent. Les glucides sont une partie importante de votre alimentation quotidienne, mais beaucoup de gens mangent trop eux. Si vous mangez des fruits, des légumes et des protéines d'abord, vous