Avec les deux tiers de notre surpondération de la population (un tiers dans la catégorie obèse), en regardant notre poids est plus quelque chose que nous faisons à regarder de plus attrayant, ou peut-être penser à faire. Il est devenu une action nécessaire pour prévenir la maladie et les coûts de santé accrus.
Avec des activités physiques étant réduites dans les écoles et les jardins et plus de possibilité de s'asseoir en face de téléviseurs, les ordinateurs et les garçons de jeu, même nos enfants se joignent les rangs de la mode de vie sédentaire qui favorise une population en surpoids. Maladies adultes sont de plus en plus importante chez les enfants. Le diabète de l'adulte a été renommé pour accueillir tous les enfants qui sont diagnostiqués avec elle, certains dès la petite enfance.
Donc si vous avez «abandonné» parce que le comptage et l'exercice n'a pas travaillé pour vous, considérez ce qui suit cinq conseils. Quels sont ceux qui peuvent vous aider?
1. Vérifier pour voir si vous êtes vous-même saboter en aucune façon. Beaucoup d'entre nous trouvent des moyens uniques pour nous saboter. Même si ils ne peuvent pas être liés à la nourriture, ils peuvent jouer des ravages avec notre poids. Sabotage arrive souvent lorsque nous ne sommes pas conscients. Prendre conscience de sabotage est important, mais il est seulement la première étape.
Nous devons aussi être prêts à aller au-delà de notre sabotage. Si nous ignorons le sabotage et continuons d'essayer de perdre du poids ... et vous connaissez l'histoire.
2. Obtenir les bons nutriments. Il agit pas seulement de la bonne quantité de glucides, de graisses ou protéines. Un bon équilibre entre les nutriments contenus dans ces glucides, lipides et protéines peut jouer un rôle dans si oui ou non vous allez perdre du poids heureux et le garder éteint ou si elle est juste un autre régime que vous devez endurer à porter une plus petite taille.
Un de mes clients a dit le mieux quand elle m'a dit qu'elle "a suivi un régime son chemin jusqu'à l'obésité morbide". Elle a commencé à 106 lbs et après des années de régime ont culminé à 255 lbs sur.
3. Utiliser une approche équilibrée pour perdre et maintenir votre poids. Oui, il est important de regarder ce que vous mangez. Oui, il est impératif de l'exercice de sorte que vous ne perdez pas la masse maigre (muscles, os, tissus d'organes).
Il est également important d'ex