Nous vivons dans une société où les graisses sont considérés comme quelque chose de mauvais. Cela est dû principalement graisses saturées ont été associés à toutes sortes de problèmes de santé. Mais les études révèlent que toutes les graisses sont mauvais pour vous. Les graisses qui se trouvent dans les noix ont été effectivement avérée graisses fats.The sains qui sont mauvais pour vous sont saturés et les gras trans. Ce sont les graisses que vous devriez éviter comme la peste, car ils vous tourmenter avec de nombreuses maladies graves.
Mais les graisses que l'on trouve dans les noix sont gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui sont très bons pour vous. Qu'est-ce qui est bien, ces graisses? Vous avez besoin des graisses saines trouve dans les noix pour que votre corps pour être en mesure d'absorber les éléments nutritifs provenant d'autres aliments. Ces graisses aident aussi à maintenir les cellules du corps contre le stress oxydatif qui peut non seulement conduire à des maladies comme le cancer, mais peuvent aussi provoquer un vieillissement prématuré de l'organisme et mind.
Monounsaturated et polyinsaturés deux ont la capacité de réduire les taux de cholestérol LDL , qui provoquent l'accumulation de plaque sur les vaisseaux sanguins et les artères. Cela aidera à vous protéger contre l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les graisses stroke.The dans les noix sont également essentielles pour les diabétiques car ils aident à réduire les niveaux élevés de triglycérides qui est souvent associée au diabète. En outre, des acides gras monoinsaturés contiennent une hormone appelée adiponectine qui aide les cellules à absorber le glucose à partir du sang.
Cela empêche les niveaux de sucre de monter trop haut dans diabetics.Adiponectin contribue également à dire le corps d'arrêter de briser les cellules musculaires et commencer à brûler les cellules graisseuses. En outre, la graisse prend aussi plus de temps à digérer, et en conséquence ils aident à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui signifie que vous ne serez pas manger autant de nourriture d'ordure entre les repas. Par conséquent, les graisses saines dans les noix sont essentiels pour le poids loss.
These graisses saines sont également essentielles pour vous aider à absorber les vitamines liposolubles telles que A, D, E et K. Sans graisses saines ces vitamines seraient tout simplement passer à travers votre corps sans vous être pouvoir bénéficier de eux.Un poignée de noix comme les n