1. Éliminer la malbouffe Faire tout votre shopping en vous-même est la meilleure façon de magasiner, comme les enfants et parfois les conjoints sont généralement ceux qui demandent de la malbouffe. Filtre à elle seule empêcher cela, et assurez-vous que vous achetez simplement les aliments dont vous avez besoin.
2.
Eau ou de lait au lieu de boissons gazeuses Vous pouvez encore profiter de vos boissons préférées à un événement sportif ou de la nuit, bien que vous devriez vous limiter à la plus petite taille lorsque vous magasinez pour éviter de gaspiller de l'argent et de calories. Les enfants comme les adultes ont besoin de lait ou de produits laitiers sur une base quotidienne. Lait sera également vous aider à obtenir forte et apporte du calcium pour des os sains et des dents saines.
3.
Acheter des fruits en quantité Quand ils sont en saison, acheter des fruits en quantité et de geler tous les extras. Vous devriez acheter plusieurs livres de cette façon, et de geler les avoir extras quand le fruit est hors de saison. Lavez les fruits bien, retirez tous les morceaux gâtés, sécher complètement, puis congeler dans des sacs de plastique à glissière.
4. Viandes et haricots Viandes et haricots sont les meilleures sources de protéines. La viande maigre est plus coûteux que les viandes avec beaucoup de graisse.
Les haricots en conserve sont beaucoup aussi, comme ils vous offrent la protéine à un excellent prix.
5. Haricots en remplacement Assurez-vous que vous utilisez des haricots une alternative à la viande sur une occasion fréquente. Il existe de nombreuses variétés, de sorte que vous pouvez les préparer dans une cocotte, donc quand vous rentrez chez vous, ils sont prêts à consommer.
L'USDA recommande de manger des haricots au moins 4 fois par semaine.
Si vous rencontrez des gaz après avoir mangé des haricots, vous pouvez essayer de les laver, les couvrant avec de l'eau, amener l'eau à ébullition, égoutter ensuite l'éteindre et le remplissage du pot.
6. Attraper des poissons et les manger Si vous résidez dans la zone côtière ou un endroit où les poissons sont autour, faire que partie intégrante de l'alimentation. Il est possible de les attraper des lacs ou des rivières, économiser de l'argent dans le processus.
7.
Beurre Peatnut de beurre d'arachides est grand pour tous ceux sur le budget parce qu'il est le bien-aimé avec presque tout le monde. Vous pouvez l'utiliser pour les sandwichs plutôt q