La vitamine B12 contribue à la production optimale de globules rouges et conserve vos cellules nerveuses en bonne santé. Donc, si votre corps devient déficiente en vitamine B12, alors ces deux fonctions très importantes pourraient être négativement affectés.
Autant que possible, vous devez vous assurer que votre alimentation contient la vitamine B12 essentielle. Si vous ne suivez pas un régime alimentaire sain et équilibré, vous pourriez souffrir d'une carence grave. Voici quelques signes qui indiquent une carence en vitamine B12.
Les symptômes courants de B12 Carence en vitamine
Il ya deux causes possibles de carence en vitamine B12. La plus évidente est bien sûr la consommation insuffisante d'aliments qui sont riches en vitamine B12. Un autre facteur qui peut provoquer une carence est mal-absorption. Cela signifie que votre corps est d'avoir des problèmes d'absorption des éléments nutritifs de la B12. Photos
Dans les deux cas, une carence en vitamine B12 peut se produire.
Certains des symptômes les plus courants de la carence sont la fatigue générale, pâleur, mal de la langue, et des picotements dans les pieds. Fatigue ou faiblesse générale est un symptôme très fréquent de la carence en micronutriments. Mais si la fatigue est suivie par la pâleur et à court douleur lancinante dans la paume et les pieds, puis carence en vitamine B12 pourrait être le facteur sous-jacent.
Si vous montrez des signes de carence légère, alors il est préférable d'augmenter votre consommation d'aliments qui contiennent une quantité riche de la vitamine B12.
Il est également conseillé de consulter un diététiste pour connaître les meilleurs groupes d'aliments qui doivent être inclus dans votre alimentation.
Des cas graves de carence en vitamine B12 doivent être traitées immédiatement par votre fournisseur de soins de santé primaires. Certains des symptômes communs de la grave insuffisance en vitamine B12 incluent des palpitations inconfortables, diminution des réflexes, une diminution de la coagulation du sang, de la nervosité et de l'anxiété, et des problèmes de mémoire soudains.
Une fois que vous ressentez ces symptômes, assurez-vous de consulter votre médecin afin qu'un bilan sanguin complet peut être démarré. De cette façon, vous serez en mesure de traiter rapidement le déficit.
La meilleure stratégie pour éviter Carence en vitamine B12
Manger sainement est la meilleure façon d'éviter une carence