Comme vous le savez déjà, il est recommandé que vous mangez environ 2000 calories par jour. Cela peut sembler beaucoup de nourriture, mais en réalité, beaucoup de gens consomment ce que la quantité de nourriture dans environ 1 repas. Alors, comment voulez-vous savoir combien de calories que vous mangez et comment voulez-vous savoir combien de calories vous avez besoin de manger.
Je dois admettre déterminer combien de calories vous ingérer peut être très gênant.
Même si vous avez eu une sorte de tableau qui vous a dit combien de calories sont dans cette tranche de tarte vous êtes sur le point d'avaler qui voudrait passer du temps additionnant toutes les calories qu'ils mangeaient ce jour-là? Alors qui mène à l'autre question combien de calories dois-je manger? Encore une fois la quantité recommandée pour la personne moyenne est d'environ 2000 calories par jour, mais qui est une moyenne des gens ont besoin de plus certaines personnes ont besoin de moins.
Le montant réel de calories dont vous avez besoin dépend de combien vous pesez combien d'activité physique que vous faites et votre graisse du corps au rapport de muscle.
Pourquoi ces facteurs important dans déterminer combien de calories vous avez besoin? La réponse est que ces facteurs influent sur le nombre de calories que votre corps a besoin pour fonctionner. Si vous consommez plus de calories que votre corps a besoin de votre corps va convertir ces calories en graisse et stocker cette graisse comme énergie de votre corps peut utiliser pour plus tard.
Bien sûr il ya des équations qui vous permettent de prendre votre poids spécifique et de la hauteur de comprendre combien de calories vous avez besoin exactement, mais encore qui veut passer du temps en ajoutant tous ces chiffres ensemble. (Plus)