suivants sont les types de vitamines, de leurs utilisations et sources: La vitamine A: principales sources de vitamine A sont la viande, le beurre, les œufs, le poisson -Foie huiles, racines de stockage et les légumes verts. La vitamine A est utilisé pour fonctionner croissance saine des muqueuses. Formes visuelles pourpre rétine. Si il est une carence trouvé dans le système pour la vitamine A provoque la cécité de nuit, retard de croissance, la peau sèche et les yeux secs La vitamine B-Complex:. Vitamine B1: Sources de vitamine B1 sont le lait, les œufs, mat grains, du foie et de levure. Ses principales fonctions sont Favorise l'appétit et la croissance et la fonction nerveuse. La carence en vitamine B1 sera provoquer Berberi et la perte de l'appétit conjuctivities La vitamine B2:. Sources de vitamine B2 sont le lait, le beurre, les œufs, les fruits de légumes verts. Vitamine B2 fait métabolisme des glucides et des graisses Eady. Defeciency de vitamine B2 conduit à une irritation des yeux, un retard de croissance, des fissures dans la bouche et Lingo et les troubles nerveux La vitamine B6:. Sources de vitamine B6 sont les grains entiers, les céréales, les légumineuses, le lait, les légumes, les noix et les fruits . Il fonctionne comme une coenzyme dans de nombreux processus métaboliques. Le manque de vitamine B6 entraîne des maladies de la peau et l'anémie La vitamine B12:. Sources de vitamine B12 sont le lait, la viande, le foie, les céréales et les légumineuses. Fonctions que le facteur antianémiques. Maintinsenormal fonctions de RBC. Le manque de vitamine B12 provoque une anémie La vitamine C:. Sources de vitamine C sont les agrumes, le lait, la tomate, la banane, les légumes. Il maintient les capillaires, le bon développement des os et des dents et d'autres tissus. Defeciency conduit à un saignement dans la peau et le scorbut La vitamine D:. Sources de vitamine D sont l'huile de foie de poisson, le lait, le beurre, l'exposition au soleil, les aliments irradiés. Fonction principale est assimilation du calcium et du phosphore et le développement des os et des dents. Le manque de vitamine D, les résultats dans rachitisme et l'ostéomalacie La vitamine E:. Sources de vitamine E sont le lait, les huiles végétales, les légumes verts et les graines en germination. Fonctions que la reproduction normale, la division cellulaire rapide et la croissance de l'embryon. Le manque de vi
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