Perdre du poids commence avec votre voyage à l'épicerie. Non, je ne dis pas que vous devez tourner votre voyage à l'épicerie dans une séance d'entraînement, bien que courir ou marcher à l'épicerie au lieu de conduire un mile dans chaque direction est pas si mal d'une idée. Cependant, qui ne comporte pas les courses réel que vous allez faire, donc nous allons fichier qui dans la catégorie «peut-être». Si vous voulez perdre du poids, puis suivez ces étapes pour couper le serpent de la tête de gain de poids avant de pouvoir entrer dans votre maison.
1.
Jamais magasiner quand vous avez faim. Quand quelqu'un a faim, il ou elle est toujours enclins à acheter plus de nourriture, et pas seulement plus de nourriture, mais plus savoureux, pas nécessairement sain, nourriture, comme des petits gâteaux et des beignets. Si manger est la première chose sur votre esprit lorsque vous prenez un voyage à la boutique, vous pourrez acheter trop de nourriture trop mauvaise qualité juste pour satisfaire une envie, et vous aurez certainement regretter ce choix plus tard.
De plus, vous voulez être bien nourris avant votre sortie de toute façon, juste pour que vous vous sentez mieux quand vous êtes au volant et se promener.
2. Ecrire une liste de courses béton. Si vous écrivez une liste de ce que vous devez à l'avance, alors vous saurez ce que vous avez besoin pour obtenir sans cesser de lorgner ces délicieuses friandises, de gras parce que vous n'êtes pas sûr si vous voulez ou non; vous voulez que ce que vous avez besoin quand il vient à l'épicerie! Scénario: disons que vous êtes à pied à travers Aisle Four et voir une boîte de Tastycakes.
Vous pensez à vous-même, «Je l'aime Tastycakes!" mais vous vous souvenez alors que vous essayez de perdre du poids. Vous jetez un oeil à votre liste de courses, et de voir que Tastycakes ne sont pas sur elle, si vous vous déplacez sur et prétendre que vous jamais vu ces gourmandises.
3. Avec les informations ci-dessus déjà présenté, je vous exhorte à rester à l'écart à partir de sections de l'épicerie qui sont connus pour vendre des aliments malsains.
Ne pas simplement se promener: faire un plan pour vous-même, échapper trajet inclus, de sorte que vous ne serez pas tenté d'acheter quelque chose qui va vous aider à transformer en un dirigeable. Tout ce que vous devez localiser, ne regardez pas à d'autres îles, ne regarder personne distribuant des échantillons gratuits, ne regardez pas à quelqu'un d'autre, prenez c