L'eau est Lifeblood..

Le corps humain de notre corps peut durer des semaines sans nourriture, mais seulement quelques jours sans eau. Le corps est constitué d'environ 55 à 75 pour cent d'eau. L'eau forme la base de de sang, sucs digestifs, l'urine et la transpiration et sont contenus dans le muscle maigre, de gras et les os.

Comme le corps ne peut pas stocker de l'eau, nous avons besoin de ravitailler chaque jour pour compenser les pertes à partir de poumons, la peau, l'urine et les fèces.

L'eau est nécessaire pour maintenir la santé et l'intégrité de chaque cellule dans le corps, garder assez de liquide sang de circuler à travers les vaisseaux sanguins, aider à éliminer les sous-produits du métabolisme de l'organisme, aide à éliminer les toxines, réguler la température corporelle par la transpiration, lubrifier et les articulations de coussin et transportent des nutriments et l'oxygène vers les cellules du corps, juste pour en nommer quelques-uns. Potable, l'eau potable rafraîchissante joue un rôle majeur dans la réduction du risque de certaines maladies.

La perte d'eau du corps par l'urine est fortement augmentée par l'ingestion de boissons alcoolisées et décaféiné. Ces boissons ont un effet diurétique, ce qui signifie qu'ils stimulent les reins à excréter plus d'urine. Non seulement nous perdons de l'eau, nous perdons aussi des vitamines solubles dans l'eau, comme la vitamine C, la vitamine B (thiamine) et d'autres vitamines du complexe B. Pour toutes les boissons contenant de la caféine ou d'alcool que vous buvez, vous avez besoin d'ajouter un verre supplémentaire de l'eau pure.

Un régime alimentaire contenant beaucoup de fruits et légumes fournira environ 4 tasses d'eau par jour. Même avec un régime alimentaire riche en fruits et légumes, il est toujours nécessaire de boire un 6 à 8 tasses d'eau supplémentaires par jour pour fournir suffisamment d'eau pour répondre aux besoins quotidiens de l'organisme. Pour toutes les boissons contenant de la caféine ou d'alcool que vous buvez, vous avez besoin d'ajouter un verre supplémentaire de l'eau pure.

La déshydratation survient lorsque la teneur en eau du corps est trop faible.

Ceci est facilement corrigé en augmentant l'apport hydrique. Les symptômes de la déshydratation incluent maux de tête, la léthargie, les changements d'humeur et la lenteur des réponses, les voies nasales sèches, les lèvres sèches ou fissurés, l'urine de couleur sombre, la faiblesse, la fatigue, de la confusion et de