Contrairement à la croyance populaire, les antioxydants ne sont pas aussi bénéfiques car ils sont fabriqués à partir de l'être. Beaucoup de gens sont habitués à boire de grandes quantités de thé vert après leurs séances d'entraînement comme si leur quota quotidien d'antioxydants subirait si elles ne l'ont pas.
L'utilisation du terme «radicaux libres» est devenu un lieu aussi commun que la grippe porcine, sans une bonne compréhension de ce que cela signifie pour les moyens. Tout ce qu'on sait vraiment sur les antioxydants est qu'ils semblent être bon pour le corps.
Il ya des mythes qui entourent ces molécules utiles.
Quels sont-ils?
Les antioxydants sont des nutriments dans notre alimentation qui empêchent ou ralentissent les dommages oxydatifs à l'organisme. Quand nos cellules du corps utilisent l'oxygène, ils produisent naturellement des radicaux libres, un sous-produit, qui peut causer des dommages.
La plupart des problèmes de santé sont directement ou indirectement contribué par les dommages oxydatifs.
Les antioxydants agissent comme «libre piégeurs de radicaux» et donc à prévenir et réparer les dommages causés par ces radicaux libres.
Le plus souvent trouvé antioxydants sont- vitamine A et Cartonoids trouvés dans les carottes, les courges, le brocoli, les patates douces, les tomates, les pêches et les abricots (fruits et légumes aux couleurs vives); La vitamine C trouvée dans les agrumes comme les oranges et de la chaux, le brocoli, les légumes à feuilles, fraises et les tomates; La vitamine E trouve dans les noix et les graines, les grains entiers, les légumes verts, huile de bonne qualité et de l'huile de foie de morue.
Autres communément appelé chimiques phyto sont- flavonoïdes ou les phénols poly trouve dans le soja, le vin rouge, violet raisins, grenades, les canneberges, thé; Le lycopène présent dans les tomates et les produits à base de tomate, la pastèque; Lutéine dans les légumes vert foncé comme le brocoli, kiwi, choux de Bruxelles et les épinards; Lignan dans les graines de lin, gruau d'avoine entière (et non les avoine transformée en boîte sur l'étagère), orge entier (non embouteillée orge perlé), le seigle.
Il ne fait aucun doute que les antioxydants peuvent être bon pour vous
Voici un briseur de mythe pour les faire travailler mieux pour vous:..
tous les antioxydants VIENNENT DE FRUITS ET LÉGUMES et fortifiée Foods- FALSE
noix, les graines, les