Je suis en surpoids, ne pas exercer, et de manger beaucoup de pâtes. Je ne suis pas le seul dans ce, bien sûr - il ya des millions d'autres qui sont comme moi. Je suis fatigué de les points douloureux, fatigués des maux, fatigué d'être fatigué. Je vais revenir à l'essentiel avec la Diète Paleo.
Jour 1
membres de sociétés de chasseurs-cueilleurs étaient en grande condition physique et ne vous inquiétez pas à propos de la carie dentaire, étant extrêmement obèses, et dégénératives les maladies.
Chaque membre de la tribu a passé une quinzaine d'heures par semaine à travailler pour leur nourriture. Le reste du temps a été utilisé pour parler avec d'autres membres de la tribu, d'autres tribus, et repos. Ces personnes ne sont pas sous le linceul constant de stress comme avoir à vous soucier de la façon d'obtenir Timmy à la pratique du football ou Sally au ballet. Avec un tel éventail de facteurs de stress, nous sommes sous stress et la fatigue pour effectuer constante.
Le régime paléo demande ce que les membres des sociétés de chasseurs-cueilleurs ont mangé.
Eh bien, honnêtement, ils mangeaient de la viande, les légumes à feuilles, baies et de fruits. Il n'y avait pas les aliments transformés. Il n'y avait pas de grains cultivées. Il n'y avait pas de gâteaux aux fruits non identifiables. Il était la vraie nourriture, créé pour fournir de l'énergie. Nous partageons cette habitude 'terrible' de manger avec le reste de la race humaine, passée et présente.
Si les membres de chasseurs-cueilleurs sociétés étaient en bonne santé et relativement indemne de la maladie, ne serait-il aller à dire qu'il y aura des effets similaires sur nous?
Il est tout simplement logique de rester loin de puces, de la premade pain, du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Ce sont les choses qui me vont dans cette situation, et d'éviter ces choses me soulager de lui. La plupart des régimes que vous trouverez ont interdictions contre l'étoffe douce.
Et, bien, honnêtement, il n'y a pas de réponses faciles vraiment, sont là-bas? Bien sûr, vous pouvez prendre des suppléments, mais les suppléments coûter plus juste de manger la nourriture appropriée. Il est difficile de comparer la satisfaction entre un «un par jour» et une salade copieuse.
Démarrage d'un nouveau régime peut être intimidant. Il ya un changement dans les habitudes, un changement de mode de vie. Le régime paléo était pas effrayant pour moi, si.
Il a été pas comme certains les p