L'obésité représente 365.000 décès aux Etats-Unis, et un million de plus dans les pays européens. Les statistiques indiquent que les Asiatiques souffrent avec moins de cas d'obésité en raison de leur régime alimentaire sain, cependant, l'obésité est également en train d'envahir la Chine. Même si l'obésité est encore sous contrôle dans d'autres endroits à travers le monde, il ne serait pas fallu longtemps pour devenir un dilemme dans le monde entier.
L'obésité devient une menace mondiale à la minute. Mais le bon côté, elle peut être prévenue.
Voici quelques astuces alimentaires afin de prévenir les cas d'obésité avant qu'il ne soit trop tard
Alimentation ne l'empêche pas de l'obésité -. Une simple déclaration de fait - mais la modération Est-ce que. Comme vous le savez sans doute déjà, certains groupes d'aliments représentent un risque plus élevé d'obésité que les autres. Mais cela ne signifie pas que si vous abstenir de manger des aliments gras, vous pouvez rester en forme pour le reste de votre vie.
Connaissez vos tendances.
Certaines personnes sont plus génétiquement prédisposés à l'obésité que d'autres. Dans la plupart des cas, il peut être facilement remarqué en regardant simplement les attributs physiques d'une personne. Hauteur, la rondeur, le poids, le volume des bras, les épaules, les jambes, les hanches -. Tout cela peut vous aider à déterminer à l'avance si vous êtes génétiquement sujettes à l'obésité
Déplacer sur.
Vous ne trouvez pas assez de temps à exercer? Ou, est votre horaire trop agitée pour obtenir des séances de gym?
Scientifiquement parlant, l'exercice est juste une façon de brûler les excès énergies stockées afin qu'ils ne agglutinent comme les graisses. Mais la même énergie est consommée au cours de la journée sans vous fait apercevoir. Mouvements simples comme lever le petit doigt, marchant, étirant vos pieds, debout et marcher dans les cercles vont consommer l'énergie stockée.
Vous ne devez pas faire du jogging dans votre bureau.
Vous pouvez fermer la porte et tourner en rond, ou prendre un livre et lire tout en marchant autour de la chambre. Il ya tellement d'autres choses que vous pouvez faire qui ne nécessite pas les tracas de gymnases, mais travaille à prévenir l'obésité de la même façon.
Ne pas exagérer une calorie compteuses alimentation. Co