Les aliments qui sont bons pour le Heart

Introduction:

Coeur est l'un des organes les plus importants dans le corps humain. Des millions de personnes succombent à des maladies liées au cœur du monde entier. Maladie cardio-vasculaire (de MCV) est la cause numéro un de décès en Amérique. Santé du coeur d'une personne dépend dans une large mesure sur ses /ses habitudes alimentaires.

Coeur bienvenus Foods:

Voici une liste des aliments qui sont bons pour le coeur: Apple

: Apple contient des vitamines et des fibres qui sont bons pour le cœur. Il empêche les caillots sanguins.

D'Apple contient des antioxydants et des composés flavonoïdes qui empêchent l'inflammation et des dommages possibles à partir de mauvais cholestérol (LDL). De nombreuses études menées partout dans le monde ont prouvé que les gens de manger la pomme ont moins de chances de souffrir de, accident vasculaire cérébral, hypertension artérielle, l'obésité, les maladies cardio-vasculaires et les maladies coronariennes.

Une pomme par jour sera certainement garder le cardiologue de suite! Les légumes verts

: légumes à feuilles vertes comme le chou, les épinards, le brocoli, etc sont idéales pour prévenir l'obésité comme ils sont faibles en calories. L'obésité est l'une des principales causes de maladies cardiaques liées. Les légumes verts sont riches en potassium, magnésium, composés phytochimiques, des fibres, de la vitamine C et l'acide folique. Tous ces promouvoir un coeur sain. Aussi les légumes verts sont riches en chlorophylle.

La capacité de la chlorophylle pour aider à construire des globules rouges est prouvée. Donc, commencer à avoir vos salades plus souvent! Soy

: Lait de soja contribue à réduire le mauvais cholestérol (LDL), il en prévenant les maladies coronariennes. Avoine

: bêta glucane, une fibre soluble dans l'avoine, aider à réduire le mauvais cholestérol. L'avoine contient également le manganèse, le sélénium et le magnésium, qui sont bons pour le cœur. Photos Ail: L'ail a allicine qui réagit avec les globules rouges par là la production d'hydrogène sulfuré.

Ce sulfure d'hydrogène détend les vaisseaux sanguins, ce qui facilite la circulation sanguine saine. Cela empêche l'hypertension artérielle en réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques connexes. L'ail empêche également l'agrégation des plaquettes et la thrombose (formation de plaques dans le sang). Mais vous devriez éviter des suppléments d'ail que leurs bienfaits pour la santé sont discut