Douze Bienfaits pour la santé de Oatmeal

L'avoine est la nourriture fantastique et délicieux pour notre santé et nous donnent le soulagement de nombreuses maladies et conditions. Ils sont des grains de céréales alimentaires largement utilisés comme aliments, essentiellement les graines d'herbe annuelle Avena sativa. Être très nutritif, l'avoine sont considérés comme probablement la meilleure nourriture que vous pouvez avoir pour le petit déjeuner.

histoire prestigieuse de

Les Avoine de l'avoine ont une histoire prestigieuse que les gens ont été optent pour des flocons d'avoine depuis le Romains ont commencé à cultiver autour de 2500 avant JC Il est devenu un aliment de base dans la plupart des Pats de l'Europe. Selon Miel et Larry Zisman, dans leur livre «Les Cookies Beat avoine dans le monde," tout le monde est la farine d'avoine "a été une expression populaire dans toute l'Angleterre en 16 ^{e et 17 e siècles.}

prestations de santé Douze de farine d'avoine

1) Oat-repas peuvent être un bon remède pour les problèmes d'alimentation moderne parce que d'être riches en matières grasses et en sucre et faible en fibres. Farine d'avoine peut vous offrir une alimentation équilibrée pour votre santé optimale.

2) L'avoine doit être inclus dans le menu alimentation saine, car ils contiennent tous les nutriments essentiels mineralsand pour vous garder en bonne santé et en forme.

Avoine sont d'excellentes sources de manganèse, sélénium, fibres alimentaires, vitamines A, E et B1 (thiamine), de protéines, de calcium, de magnésium et de phosphore.

3) farine d'avoine et le son d'avoine sont d'importantes sources de fibres alimentaires inévitable pour une bonne santé. Cette fibre est très particulier, car il contient un mélange de fibres solubles et environ la moitié de la moitié insolubles. Notre corps a besoin à la fois des fibres solubles et insolubles car ils aident à maintenir une santé ..

4) fibres d'avoine est très utile dans l'élimination des déchets. La fibre est nécessaire pour les mouvements de l'intestin et prévient la constipation. Les fibres augmentent l'élimination des matières résiduelles dans le gros intestin et les pressions des muscles du rectum pour desserrer et expulser les déchets.

5) L'obésité est la malédiction de la vie moderne.

Les recherches de la Harvard School of Public Health, Boston, révèlent que la consommation de grains entiers, comme l'avoine, peuvent contribuer à des altérations métaboliques favorab