Comment se débarrasser de la graisse de bébé avec Exercise

Une fois que vous avez eu votre bébé, vous aurez beaucoup de choses à adapter. De apporter votre paquet de la maison de joie, oubliant ce que le sommeil est comme roucoulant et de traiter avec les amis et la famille pour les changements dans votre corps - et oui, graisse de bébé. Vous êtes susceptible d'être tenue sur une partie de ce poids pendant la grossesse, et certaines femmes du mal à se débarrasser de ceux qui pendant une longue période après l'accouchement.

Ci-dessous, vous trouverez quelques conseils pour se débarrasser de la graisse de bébé après que vous avez obtenu le bébé!

Une chose que vous devez faire est régulièrement de l'exercice. Évidemment, ça va être difficile de trouver le temps pour une routine d'exercice complet, mais il est facile de mettre le bébé dans une poussette et marcher autour du bloc. Si vous pouvez marcher pour seulement 20 à 30 minutes par jour, vous pouvez aider à se débarrasser de la graisse de bébé. Cela devrait être une manière assez agréable de le faire, aussi bien.

Vous pouvez commencer par marcher pendant 10 à 15 minutes les 2 premiers jours de la semaine. Puis, au milieu de la semaine, augmenter ce temps de 20 à 30 minutes chaque jour - la marche rapide. Pour la dernière partie de la semaine, marcher pendant 40 minutes, par incréments de 20 minutes. Cela vous aidera à perdre cette graisse de bébé rapidement. Aussi, pensez à utiliser des chaussures de marche confortables et se reposer quand vous vous sentez le besoin. Pour obtenir encore plus d'entraînement à partir de votre marche, ajouter des poids pendant que vous marchez.

Vous devriez savoir que après l'accouchement, il est plus facile de se blesser parce que votre corps est plus faible et sera rempli avec des hormones. En fait, il a été dit que l'accouchement est l'équivalent du sprint 12 miles. Que ce soit vrai ou pas complètement, il est vrai que la naissance de l'enfant prend beaucoup de vous. Votre corps est plus faible et les muscles, les articulations et les os sont plus faciles à blesser. Prenez votre temps et se reposer quand vous avez besoin. Aussi, parler à votre gynécologue avant de commencer un exercice de routine.

Si, à tout moment, vous ressentez des signes d'alerte comme un saignement excessif, douleur dans la région de l'estomac ou des étourdissements et des vertiges, contactez immédiatement votre médecin. Aucune femme ne veut transporter que la graisse de bébé pendant des mois ou même des années après