Vous pouvez mener une vie pleine et saine comme un végétarien et être aussi en forme que tout mangeur de viande. Voici les conseils de régime végétarien que vous devez suivre afin de perdre du poids en toute sécurité et rapidement: 1. La protéine est essentielle pour la perte de graisse et de renforcement musculaire. Il n'y a pas moyen de contourner cela. L'un des défis les végétariens doivent faire face est d'obtenir suffisamment de protéines.
Il ya beaucoup d'options: les œufs, les produits laitiers, les noix, les amandes, les graines, les produits de blé entier, quinoa, et même certains fruits et légumes. Vous devriez commencer votre journée avec un petit-déjeuner riche en protéines pour vous aider à stimuler votre métabolisme. 2. Limite de soja - Pour certains végétariens, de soja est comme un aliment sacré, à manger dans de nombreuses formes. Le problème est que le soja est pas bon pour la perte de graisse, certains experts estiment que, en raison de son effet oestrogénique, la plupart du temps.
Cet effet oestrogénique perturbe effectivement la capacité naturelle du corps à brûler les graisses et peuvent ralentir vos résultats. 3. Les noix, les amandes et les graines ne sont pas seulement d'excellentes sources de protéines, mais ils contiennent également des graisses saines qui est crucial pour votre santé. Perdre du poids ne signifie pas couper toutes les graisses de votre alimentation. Fat est un nutriment important votre corps a besoin. Il suffit de manger du bon gras qui se trouve dans cette sources ainsi que dans les avocats et l'huile d'olive. 4.
Dairy peut réellement aider le corps à sécréter plus de matières grasses. Ceci a été découvert dans une étude menée en Europe. Cependant, vous devez choisir votre lait à bon escient, mais en se concentrant sur le yogourt et autres produits laitiers faibles en gras. 5. Le stéréotype d'un végétarien comme une personne qui ne peut pas l'écra
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