La saison des vacances est enfin terminée et nous avons tous apprécié la bonne nourriture qu'il a à offrir. La nourriture est excellente engraissement qui est. Aucune raison d'être déprimé si. Notre première étape est tout simplement nettoyer le régime alimentaire et l'élimination de la McDonald, Ben n Jerry, et tout à gauche sur les desserts de la saison des vacances. Les 2 premières semaines devraient être consacrées à simplement nettoyer l'alimentation.
Il suffit de passer de la soude régulière de soda ou de l'eau permet d'éliminer au moins 140 calories par jour donner ou prendre en fonction de combien vous buvez normalement. «Alimentation saine» dans mon opinion honnête est de 90% de bon sens. Nous savons tous que les gras trans et beaucoup de sucre est mauvais pour vous. Au lieu de McDonald, vous pouvez faire votre propre hamburger avec du bœuf haché maigre ou si vous avez quelques bonnes recettes pour le poulet, encore mieux. L'idée est de manger des coupes plus maigres de viande et de meilleures sources de glucides.
Pour le petit déjeuner ont une certaine farine d'avoine et des œufs. Le petit déjeuner est le repas le plus important car il devient votre métabolisme va pour la journée vous permettant Toburn plus de calories ainsi que avoir l'énergie dont vous avez besoin pour la journée. NE PAS sauter le petit déjeuner, même si cela signifie quelque chose de petit comme un verre de jus d'orange. Obtenez des calories en vous de sauter commencer la journée. Si vous voulez vraiment de fantaisie avec le régime que vous pouvez aller à glycemicindex.com.
De là, vous tapez dans toute nourriture et il vous indique le niveau de l'indice glycémique de l'aliment. L'index glycémique (IG) est simplement une mesure de la vitesse à laquelle le corps absorbe les glucides dans cet aliment. La baisse du nombre le plus lent, il est digéré et plus le nombre le plus vite elle est digérée. Je ne veux pas entrer scientifique sur vous alors je dirai simplement manger des aliments qui sont faibles sur la GI. Un pic de sucre va causer de calories pour être stockées sous forme de graisse.
Les aliments à faible indice glycémique vous tiendrons rassasié plus longtemps et permettre à votre corps à brûler les graisses plus efficacement. Exemples d'aliments à faible IG sont le gruau, des légumes, des ignames, et des haricots. L'alimentation est de 90% de l'équation en ce qui concerne la perte de graisse. Ne laissez pas que vider votre esprits, je dois quelques bonnes nouvelles