Quand il vient à suivre un régime, beaucoup trop de gens se sont mis à l'échec avant même de commencer le processus. Ils ont littéralement redoutent d'aller sur leurs régimes et avant qu'ils ne commencent le processus sont la planification de leurs mésaventures le long du chemin. Triste à dire mais vrai, beaucoup trop de personnes à la diète serait planifient leur première mésaventure Rocky Road tout en mangeant leur dernier bol de Rocky Road avant le grand événement.
Je ne sais pas pourquoi nous avons tendance à le faire pour nous, mais il est quelque chose que je vois dans la diète partout. La notion beaucoup trop populaire est que l'on doit des excès sur les aliments les plus aimé et apprécié avant de commencer le processus de régime parce que ces choses doivent être complètement éliminés afin de jeter ces livres indésirables. Si vous êtes honnête avec vous-même, rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. La modération est tout simplement un concept que beaucoup d'entre nous sont réticents à embrasser.
Vous devez changer votre façon de penser à la nourriture et votre plaisir personnel de nourriture pour que tout régime vous embrasser pour réussir. La nourriture est pas l'ennemi. Et qui est quelque chose que pas assez de gens comprennent vraiment. Même les «savoureux» aliments ne sont pas l'ennemi. L'ennemi est votre incapacité personnelle à bien partie les des aliments que vous mangez. Le problème est que la grande majorité d'entre nous manger les mauvais aliments beaucoup plus souvent que nous mangeons les bons aliments. Cette est l'endroit où se situent les problèmes.
Notre corps a besoin des nutriments qui nous manquent en ne mangeant pas les cinq portions de légumes et trois portions de fruits chaque jour que nous devrions consommer. Nos corps savent qu'il manque quelque chose et nous nous sentons faim ou privés. Si nous étions réellement consommons le bon équilibre de fruits et légumes chaque jour nous constatons que nous étions beaucoup moins susceptibles de ressentir la faim et le désir de ces aliments qui ne sont pas en aussi bonne santé.
Cela signifie que nous serions beaucoup plus susceptibles de les apprécier avec modération car ils doivent être consommés. Le contrôle des portions est un autre problème que nous avons. Nous vivons dans une société de "jusqu'à la vente". Super frites de taille et de calories vides par gallon de votre cola préférée sont offerts avec presque tous les repas de restauration rapide qui peut être acheté. V