Est-ce que le temps du mois encore, de sorte que vous êtes obligé de supporter ces terribles crampes menstruelles?
Presque plus chaque femme dans le monde entier sait que d'avoir des crampes menstruelles peut être une expérience terrible.
Les crampes menstruelles sont une lancinante douleur constante et distrayant qui se produit normalement dans le traumatisme .Le bas-ventre de douleurs spasmodiques périodiques au début de la période menstruelle est parfois insupportable et souvent oblige de nombreuses femmes à abandonner leur activités quotidiennes.
Cependant, il ya beaucoup de façons d'aider à prévenir ou soulager les douleurs menstruelles
Boire du thé noir
Boire une tasse de thé noir et se trouvent dans une position confortable . Cela aidera à réduire les symptômes menstruels.
Ne pas manger des sucreries
Évitez de manger des bonbons et chocolats, surtout lorsque vous rencontrez des crampes menstruelles. Chocolats et de bonbons feront vous sentir ballonné. La caféine dans le chocolat peut vous rendre nerveux et conscient de votre inconfort physique.
Évitez l'alcool
Il est très important pour une femme d'éviter la consommation d'alcool pendant le cycle menstruel. Lorsque vous buvez de l'alcool, votre corps recueille plus d'eau et provoque vos crampes menstruelles à croître plus sévère.
Éviter la colère
La colère ou irritation extrême peuvent aggraver vos crampes menstruelles. Essayez de vous engager dans de nombreuses activités, si quelqu'un ou quelque chose vous met en colère.
Gardez
chaud
Bain-vous avec de l'eau chaude.
Cela aidera à détendre les muscles de l'utérus et de soulager l'inconfort des crampes menstruelles. Une autre alternative est d'utiliser des serviettes d'eau chaude sur le ventre ou le bas du dos aide aussi beaucoup.
d'exercice
exercices doux comme la marche, le jogging et le yoga aidera à réduire la tension musculaire et augmenter la circulation sanguine dans le région pelvienne.