Je voulais vraiment perdre 15 livres en un mois, sans régime. On ne m'a jamais faim et n'a jamais eu à siéger et éviter les aliments. Je ne suis pas un nutritionniste ou un médecin, mais au fil des années, je l'ai trouvé que les régimes ne fonctionne tout simplement pas. Manger à droite fonctionne et qui est ce que je faisais.
Je découpe toutes les choses de gras que je mangeais, que nous connaissons tous ne sont pas bon pour nous de toute façon, mais ils si bon goût!
Pour le petit déjeuner, je eu un yaourt et peut-être quelques morceaux de fromage, mais ignoré les sandwichs pour le déjeuner de restauration rapide, les gâteaux de café, les rouleaux beurrés, etc. Pour le déjeuner, je pris une salade de thon ou de dinde en elle, et n'a pas lésiné sur le pansement. Avec ce que je devais une boule de fromage cottage. Cela en a fait un énorme déjeuner.
Au dîner, je voudrais avoir une portion de saumon et quelques nuits, une portion de steak. Avec ce que je dois le brocoli, le seul légume que je l'aime. Parfois, je mettrais cheddar sur le brocoli et d'autres fois je voudrais faire revenir dans du beurre et de l'ail.
Pour les collations je devais bretzels, fromage, barres granola, ou de céréales sèches avec une tasse de thé vert. Je ne limite ma collation, je snacked chaque fois que je voulais. Je renonçai cola et l'a remplacé avec un soda clairement pas de calories qui vient dans beaucoup de saveurs différentes.
Et bien sûr, je buvais l'eau. Je
Dans un mois, je l'avais perdu 15 livres. Ce sont livres que je Emballage par grignoter sur les puces, ayant sandwichs avant de se coucher, boire de cola, et ayant essentiellement des choses que nous savons que nous ne devraient pas avoir de toute façon.
Comme je l'ai dit, je ne suis pas un nutritionniste ou un médecin, donc je ne prétends pas que ce soit une alimentation parfaitement saine avec tous les nutriments et vitamines nécessaires, mais il était certainement plus sain que la façon dont je avait mangé.
Il ya tant d'autres choses qui pourraient être ajoutés à ce régime qui sont peu ou pas de calories et peu ou pas de matières grasses. Ce sont juste les choses que je mangeais parce que ce sont les choses que je préfère.
Sur les week-ends je lâché un peu et aurait des pizzas, du pain avec du beurre, un petit sac de croustilles, etc. À ce moment je trouve que l'on tranche de pizza avait beaucoup, plutôt que les deux ou trois je l'aurais eu avant. Donc, même q