Notre société est go-go-go. Pas tout le monde a le temps pour un petit déjeuner bien équilibré chaque matin, après-midi ou une collation saine, ou un bon repas fait maison tous les soirs. Nous avons besoin de pratique et peu coûteuse, et de bons articles dégustation pour passer à travers nos jours, et, malheureusement, ceux-ci semblent être les plus malsains. Malheureusement, de nombreux problèmes de santé peuvent survenir d'une mauvaise alimentation, mais si vous commencez à manger plus sain maintenant, vous pouvez empêcher cela.
Tout ce qu'il faut est un peu de recherche, quelques dollars de plus, et des choix judicieux qui conviendront votre style de vie personnelle
Étape 1:. Pensez à vos aliments préférés, ou les aliments de base dans votre maison. Discutez pourquoi ils sont si essentiels et le taux leur état de santé sont
Étape 2:. Faites un peu de recherche sur la recherche d'alternatives plus saines à vos aliments les plus couramment consommés, si elles ne sont pas en aussi bonne santé qu'ils pourraient l'être.
Rappelez-vous que des protéines maigres (de volaille et de poisson), les baies, les noix, les haricots et les légumes vert foncé (épinards, brocoli, asperges) sont des éléments clés pour une alimentation saine
Étape 3:. Acheter plus organique de vos principaux points ou trouver des marchés ou des aliments entiers magasin d'un agriculteur près de chez vous. Assurez-vous de la recherche qui fruits et légumes sont meilleurs pour acheter organique.
Rappelez-vous que les éléments sains peuvent être plus cher, donc seulement acheter des choses que vous obtiendrez le «bang pour votre argent" sur
Étape 4:. Arrêtez de manger dehors tellement! Manger doit être une rareté, et non pas une partie de votre horaire quotidien. Il est difficile, mais il est non seulement vous tuer, tuer son votre portefeuille aussi. Il existe de nombreuses alternatives plus saines droit à votre épicerie locale que vous êtes probablement surplombant.
Étonnamment, vous verrez des versions de plus en plus tout-naturels et biologiques de vos collations rapides préférés et des repas simples. Prenez le temps un jour et aller vérifier vos épiceries locales pour leurs dernières
Étape 5 "des alternatives plus saines.": Ne pas essayer d'être parfait. Manger sain un jour par semaine est mieux que rien.
Le plus vous apprenez des moyens faciles de faire des repas sains, et les grands-dégustation des alternatives plus saines que v