Mon plus gros problème quand je appris retour brut en 2007 découle de la surcharge d'information. Il y avait juste des conseils tellement là-bas sur les aliments crus et tant d'éducateurs différentes ... tout fournir très différentes des lignes directrices pour vivre la première lifestyle.And tout ce que je voulais savoir qui était alimentation crue était le mieux et ce que je devais faire pour mettre en œuvre il! Heureusement pour moi, je suis tombé sur la saine alimentation de tous assez rapidement.
Heureusement pour vous, je peux vous expliquer ce que le régime alimentaire est tout aussi rapidement, avec 3 directives faciles Donc, nous allons commencer ... # 1: Mangez plus de fruits sucrés
je veux que vous pensiez à une époque où vous avez mangé des fruits délicieux. Peut-être qu'il était un mangue exotique, une pêche parfait, ou un orange.Whatever juteuse qu'il était, je suis sûr qu'il était succulent, doux, et satisfying.
And la meilleure partie? Pas de culpabilité! En fait, vous avez probablement senti très heureux avec vous-même pour le choix d'une telle collation saine au cours frites grasses ou gras cookies.Now imaginer l'expérience que la satisfaction, à la fois avec vous-même et votre propre nourriture, chaque jour ... assez doux, hein? Comment pouvez-vous l'expérience de cette? En mangeant tout simplement un régime basé sur les matières premières, fruit.
Fruit douce est plein de fibres solubles dans l'eau, emballé avec des vitamines et des nutriments (pas trop parler des antioxydants oh-so-populaires et phyto-nutriments), denses en calories et riches en eau essentielles et fournit facile à digérer le sucre sain dans sa forme la plus simple # 2:. Ne pas oublier votre légumes
Mais il est pas tout à propos de l'stuff.A bien arrondi, saine alimentation crue douce intègre également! des quantités modérées de légumes riches en minéraux.
Ceux-ci comprennent les légumes verts feuillus tendres comme Romaine et non-sucré des fruits comme les tomates et ne zucchini.Not que ces aliments fournissent une certaine variété supplémentaire (et peut-être un bon week-end à partir de toute la douceur) dans votre alimentation, ils fournissent également des niveaux plus élevés de minéraux nécessaires que leurs amis fruités # 3:. Tenez-le sur la graisse
Bien que de nombreux crudivores mangent et de promouvoir un régime alimentaire gras qui rivalise avec tout régime standard cuit, cela est * pas * optimale.
Alors que les graisses manifest