< p> Aujourd'hui, je vais poster à propos de noix, il est une délicieuse façon d'ajouter de la nutrition supplémentaire à votre repas, comme nous le savons tous, il est une riche source d'acides gras oméga-3 qui aide à lutter contre l'inflammation et également riche en acides gras monoinsaturés ces graisses sont très bon pour notre cœur.
Les noix fournit beaucoup de nutriments tels que le potassium, le magnésium, le phosphore, le fer, le calcium, le zinc, le cuivre, la vitamine B9, B6, E, A.
Les noix contribuent également des quantités substantielles ofdietary fibres qui les rend utiles en cas de constipation
Une toute nouvelle recherche a été effectuée sur les noix et est entré par cette information unique, les noix contient un composé appelé acide ellagique qui est considéré comme un antioxydant, il semble bloquer la voie métabolique qui peut mener au cancer, le même composé peut empêcher les cellules cancéreuses de la duplication et peut détoxifier les produits chimiques cancérigènes, de sorte que toutes les nouvelles est très excitant.
Les noix contiennent aussi d'autres antioxydants comme
Image source de sélénium et de la vitamine E.: whfoods.org
Lorsque vous magasinez pour les noix, gardez à l'esprit que ils sont très sensibles à l'air et à l'humidité une fois que vous avez ouvert le sac de noix de les stocker dans un récipient étanche à l'air et de préférence dans le réfrigérateur, personnellement, je les garde dans un bocal en verre avec un couvercle très serré qu'ils durent plus longtemps, il les protège et les empêche de rancir.
Essayez d'éviter les noix grillées ou des noix grillées parce torréfaction commerciale expose écrous pour très haute température ce que cela fait est qu'il ruine essentiellement les huiles et les rend plus dangereux pour nous alors peut-être vous mangez des noix destinées à la prévention du cancer et si vous mangez des noix grillées il pourrait être réellement dangereux plus que bon pour vous afin que vous pouvez faire est d'acheter les crus, il est très délicieux de cette façon, mais si vous les préférez rôti vous pouvez simplement les faire rôtir par vous-même à la maison, il est très simple, d'abord préchauffer votre four à 160 degrés ne dépasse ensuite étalé les noix juste une s