d'abord commencer par écrire pour 3 jours tout ce qui entre dans votre bouche et ne triche pas! Ceci est tout ce que vous buvez, des médicaments, des herbes et des aliments. État quels types de savoir si il est frit, la vapeur, bouilli, grillé, cuit au four.
Step2Mark bas quelles maladies vous avez, plus tout ce qui se termine en «ite» qui est une maladie inflammatoire. Dites comment vous vous sentez vraiment, comment vous dormez et cravings.
Step3It est maintenant temps de dire, je veux savoir ce qui est bon pour mon corps et apprendre à équilibrer pour une attitude plus saine.
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